Atunci cand vrei sa dai cateva kilograme jos este foarte greu sa rezisti tentatiei de a nu manca, mai ales in momentele in care te plictisesti groaznic.
Mananci o prajiturica, cativa covrigei, cateva chipsuri si pana sa iti dai seama aceste mici gustari se depun. Ce poti face pentru a evita aceste momente? Afla in continuare.
Fa exercitii, te sfatuieste eHow. A face exercitii nu inseamna sa te asezi in mijlocul camerei si sa incepi sa tragi de fiare pana nu mai poti. Poti merge la o plimbare in parc, sa faci jogging dimineata sau seara sau sa sari coarda.
De asemenea, 30 de minute de yoga pe zi este o modalitate buna de a tine mintea departe de mancare si daca o faci seara, te poate ajuta sa te relaxezi si sa adormi mai usor.
Citeste o carte. O carte este o modalitate excelenta de a stimula mintea si de a scapa de poftele alimentare. Cumpara o carte, imprumuta una de la un prieten sau de la o bliblioteca si pune-te pe citit. O sa iti imbogatesti cultura generala si o sa uiti de mancarea buna din frigider.
Daca variantele de mai sus nu iti sunt pe plac, fa curat in casa. Chiar daca la prima vedere este curatenie in casa este imposibil sa nu gasesti ceva de facut. Daca vei spala geamurile, sigur nu te vei mai gandi la mancare si vei arde si multe calorii. Curata radioul, coputerul, sterge praful in casa, curata covoarele, spala pe jos, spala faianta sau fa orice altceva ce tine de curatenia casei, numai sa stai departe de frigider.
Ai de gand sa incepi un proiect nou, dar nu ai gasit un moment potrivit? Acum este. Cauta ceva ce te inspira si apuca-te de treaba. Cauta o colaborare de munca, scrie o carte, scrie cantece, orice ce te-ar putea tine ocupat si nu te vei mai gandi la mancare.
Atunci cand vrei sa dai cateva kilograme jos este foarte greu sa rezisti tentatiei de a nu manca
