Arahidele nu sunt numai delicioase, ci si foarte sanatoase pentru organism. Atunci cand vrem sa trecem la o dieta sanatoasa este foarte greu sa o faci daca nu iti plac alimentele ce trebuie sa faca parte din regim. Nu se pune aceasta problema in cazul arahidelor, pentru ca acestea sunt gustoase si pot fi consumate oricand.
Afla in continuare cat de bune sunt acestea pentru organismul tau.
Arahidele contin grasimi monosaturate, care nu duc la probleme de sanatate sau obezitate, aminteste eHow. De asemenea, arahidele sunt bogate in substante nutritive, precum vitamina B3, triptofan, acid folic, antioxidanti, vitamina E si cupru.
Potrivit unui studiu, daca consumi zilnic arahide scade riscul aparitiei bolilor cardiovasculare cu pana la 21%. De asemenea, specialistii in nutritie recomanda si dieta mediteraneana, ce contine ulei de masline, care nu numai ca ajuta in curele de slabire, ci contribuie la o mai buna sanatate a inimii.
Arahidele sunt bogate in fibre, care ajuta la digestia alimentelor. Untul de arahide este recomandat in astfel de situatii.
Arahidele previn aparitia cancerului, deoarece contin fitosteroli, ce reduc riscul dezvoltarii celulelor canceroase in organism. De asemenea, arahidele contin antioxidanti anti-imbatranire.
Functiile creierului pot fi imbunatatite de consumul de arahide. Astfel, persoanele care consuma arahide risca mult mai putin sa se imbolnaveasca de Alzheimer. Imbunatatesc fluxul de sange din creier si grasimile monosaturate mentin o stare buna de sanatate a creierului.
Consumul arahidelor este bun si pentru sanatatea oaselor, deoarece contin o mare cantitate de calciu, care joaca un rol important in dezvoltarea oaselor.
Un alt avataj al consumului arahidelor este ca acestee previn aparitia calculilor biliari, o boala de care sufera mai mult
