Vreţi să slăbiţi? Lăsaţi pilulele magice, aparaturile stranii care vă promit să "ardă" grăsimile şi regimurile de slăbire sofisticate şi mâncaţi mai puţin!

Dacă vreţi să scăpaţi de şunculiţe, pregătiţi-vă de sacrificii şi efort, pentru că diete miraculoase nu există. Cel puţin asta susţin specialiştii de la Asociaţia Britanică pentru Dietetică (BDA), care a şi publicat o listă cu dietele ce trebuie evitate, indiferent de cât de tentaţi am fi să scăpăm de kilogramele acumulate cu ocazia sărbătorilor.

Supa de varză

Dieta cu supă de varză, cunoscută şi ca dieta care arde grăsimile, e bazată pe un fals, susţine BDA. Nici un fel de aliment nu poate "arde" grăsimile. Dieta este una dintre "clasicele" din domeniu şi are mai multe versiuni, dar în general presupune un regim alimentar bazat exclusiv pe supă de varză făcută în casă. Ţinută pe termen lung, această dietă poate duce la mari deficienţe nutriţionale, iar cei care o ţin ajung să fie îngroziţi când vine ora mesei şi au în faţa doar celebra supă.

"Detoxifierea"

Dietele de detoxificare au fost şi ele trecute pe lista neagră de specialiştii britanici. "Corpul uman funcţionează ca un sistem complex, capabil să se detoxifice singur. Ficatul e cel care munceşte pentru a elimina zilnic toxinele, aşa că nu e necesară o dietă specială în acest sens", scrie BDA. De multe ori, celebre datorită unor vedete care le promovează, aceste diete recomandă în general să se urmeze un regim bazat doar pe fructe/legume şi apă. Ţinute pe un timp îndelungat, pot da mari probleme de sănătate, deoarece exclud toate celelalte grupe de alimente. După "festinul" de sărbători e îndeajuns să reduceţi din porţii şi să măriţi cantitatea de fructe şi legume consumată, pentru a vă reduce greutatea, vă sfătuiesc nutriţioniştii britanici.

Siropul de arţar

Făcută celebră de Beyonce, dieta cu