Toata lumea stie ca fructele contin substante nutritive esentiale organismului uman. De asemenea, oamenii de stiinta incearca sa ne ofere, cat mai des, studii despre cat de mult ne ajuta un anumit fruct si cat de bine este sa profitam de avantajele sale.

Beneficiile fructelor asupra sanatatii sunt foarte mari si ne pot proteja de foarte multe boli. Exista zeci de motive pentru care trebuie sa introduci in dieta ta cat mai multe fructe.

Citeste in continuare despre cinci dintre cele mai sanatoase fructe si beneficiile lor.

Capsunele spunt foarte importante pentru sanatate, aminteste Buzzle. Ai foarte mare grija deoarece acestea sunt extrem de perisabile si daca sunt congelate pentru o perioada mai mare de timp isi pierd cele mai bune dintre calitati, asa ca incearca sa le consumi doar proaspete.

Capsunele sunt extrem de bogate in antioxidanti, care sunt cunoscuti pentru beneficiile lor in lupta cu efectele imbatranirii provocata de radicalii liberi. De asemenea, capsunele contin foarte multa vitamina C.

Astfel, o cana de capsune contine cu 30% mai multa vitamina C decat doza zilnica recomandata. Acesta vitamina din capsune le face sa fie fructul perfect pentru a lupta cu bolile si pentru a avea parte de multa energie.

Grapefruitul este un fruct extrem de nutritiv si perfect pentru imbunatatirea sanatatii inimii, deoarece scade nivelul colesterolului rau. Acest fruct ajuta corpul sa proceseze mai multa energie din alimentele consumate si contribuie la pierderea in greutate.

De asemenea, grapefruitul ajuta la repararea ADN-ului deteriorat.

Ananasul, fructul parfumat, este bogat in vitamina C. De asemenea, ananasul contine potasiu si fibre care te pot ajuta sa ai mai multa energie si te fereste de numeroase boli.

Ananasul contine bromelaina, ajutand impotriva racelilo