Sindromul premenstrual provoaca multor femei iritabilitate, insomnie, modificari ale dispozitiei, senzatia de balonare, inainte de perioada menstruatiei. Uneori acest sindrom le poate provoca multe probleme. Citeste in continuare cateva sfaturi pentru a face fata sindromului premenstrual in mod natural.

Aceasta perioada este normala, insa daca exista cazuri de stres excesiv, depresie mare sau anxietate, trebuie sa mergi la medic. S-a dovedit medical ca unele femei au probleme in a face fata acestui simptom.

Exista insa cateva metode naturale prin care poti reduce simptomele sindromului premenstrual.

Ayusheva te sfatuieste ca inainte de perioada in care ai menstruatie redu aportul de sare din mancarea ta. Consuma legume verzi si fructe proaspete pentru a face fata simptomelor. Mareste doza de calciu asimilata zilnic si bea cel putin un pahar de lapte zilnic. E

ste bine sa eviti consumul zaharului rafinat, asa ca stai departe de prajituri, produsele de patiserie sau alte dulciuri. De asemenea, consuma foarte mult peste in aceasta perioada, deoarece omega 3 te va ajuta.

Ce sa mananci ca sa scapi de simptomele sindromului premenstrual

In cazul multor femei sindromul premenstrual este cauzat de stres. Poti face fata situatiei mai usor daca meditezi sau faci yoga. In plus, aceste actiuni te vor ajuta sa scapi de durerile de cap si de cele de spate.

Daca nu esti activ, corpul tau devine lent si te simti moale tot timpul. Nu iti lasa corpul sa intre in aceasta stare si fa exercitii in mod regulat. Alearga, inoata, mergi pe jos sau cu bicicleta.

Trateaza sindromul premenstrual cu crom

Poti face fata simptomelor sindromului premenstrual si cu ajutorul unor plante. Ceaiul verde si ceaiul de papadie ajuta la reducerea aciditatii si balonarii. Pentru a nu te balona bea o cana