Luna februarie este Luna Inimii in Statele Unite, ca un semnal de alarma pentru bolile de inima si accidentele vasculare cerebrale. Pentru a avea o inima sanatoasa si pentru a preveni cat mai multe boli, ai grija sa urmezi o dieta sanatoasa. Citeste in continuare despre cateva alimente ce te ajuta sa ai o inima sanatoasa.
Usturoiul este ideal pentru sanatatea inimii tale, aminteste DietsInReview. Acesta este benefic pentru tensiune arteriala, pentru nivelul trigliceridelor serice, pentru nivel colesterolului. De asemenea, daca folosesti mai mult usturoi poti reduce sarea din mancare.
Datorita cantitatii de Omega 3 pe care o contine, somonul ajuta la prevenirea aparitiei cheagurilor de sange si imbunatateste raportul dintre colesterol bun pentru colesterol rau.
Alimente care iti mentin inima sanatoasa
Fructele de padure, visinele si ciresele sunt foarte bune pentru inima ta. Aceste bomboane ale naturii sunt bogate in polifenol, ce previne deteriorarea celulelor. Chiar si pe timpul iernii poti consuma aceste fructe, incearca-le pe cele congelate.
Quinoa este o cereala foarte buna pentru inima ta. Aceste micute seminte reprezinta o sursa importanta de magneziu, minerala ce relaxeaza vasele de sange.
10 alimente benefice pentru sanatatea inimii
O cana de cacao fiebinte poate face minuni, la propriu. Acest aliment este plin de antioxidanti, de doua ori mai multi decat in vinul rosu si de trei ori mai multi decat in ceaiul verde. Consuma cacao cu lapte si nu mai pune zahar pentru a fi cat mai sanatoasa.
Luna februarie este Luna Inimii in Statele Unite, ca un semnal de alarma pentru bolile de inima si accidentele vasculare cerebrale. Pentru a avea o inima sanatoasa si pentru a preveni cat mai multe boli, ai grija sa urmezi o dieta sanatoasa. Citeste in continuare despre cateva alim
