În aproximativ 70 la sută din cazuri nu ajungem să realizăm ceea ce ne dorim deoarece ne lipsește motivația. Iată câteva idei despre cum te poţi automotiva.

Atunci când ești motivat, orice obiectiv poate fi îndeplinit, indiferent cât de complicat este drumul către atingerea lui, susțin specialiștii. Însă pentru a te automotiva așa cum scrie la carte trebuie să identifici care sunt lucrurile care te pot ţine permanent în priză.

Mai precis, trebuie să găseşti liantul de care să te agăţi de câte ori simţi nevoia, pentru a avea forţa să mergi mai departe, indiferent de obstacolele pe care le întâlneşti în cale.

Imaginează-ţi că ţi-ai atins scopul

Nu există motivaţie mai puternică de a face un lucru decât vizualizarea momentului în care acel lucru s-a realizat deja, spun psihoterapeuţii. Prin urmare, de fiecare dată când simţi că nu mai ai forţa să mergi mai departe, fă un exerciţiu de imaginaţie şi vezi cu ochii minţii cum arată visul tău deja împlinit.

De exemplu, dacă vrei să slăbeşti, imaginează-ţi că ai greutatea dorită. Vei observa că, în acest mod, cura de slăbire nu ţi se va mai părea chiar atât de greu de ţinut, iar lucrul acesta îţi va da mai mult entuziasm pentru a merge mai departe.

Micile succese îţi dau imbold

În general, trebuie să ai un scop foarte clar conturat, pentru a fi motivat. Iar pentru a fi mai ușor de atins, ţinta pe care ți-o propui trebuie să fie şi realistă. Dacă îți vei stabili țeluri înalte, există o probabilitate de 80 la sută să nu le atingi, susțin specialiștii în dezvoltare personală.

De exemplu, dacă vrei să scapi de 20 de kilograme, stabilește ca, în prima lună, să dai jos doar cinci kilograme. Odată ajuns aici, vei fi mai motivat să-ţi impui o nouă ţintă. În caz contrar, există şanse foarte mari să te demotivezi şi să eşuezi.

Ia-ţi un model

Un alt lucru care te poate aut