Cele mai banale actiuni de zi cu zi pot fi infricosatoare pentru inima ta. De exemplu, ambuteiajele din trafic, atat de comune in Bucuresti, pot duce la cresterea tensiunii si tripleaza riscul de atac de cord.
Cardiologul Arthur Agatston a explicat pentru revista Prevention ca prima intrebare pe care o pune pacientilor atunci cand intra in cabinetul sau este "Cum e traficul?". Iar daca pacientul spune ca a asteptat mult la semafoare, ii va lua tensiunea la inceputul consultatiei si apoi la final, pentru comparatie si pentru o mai buna apreciere.
Exista si alte situatii in care riscul de atac de cord creste in mod alarmant si surprinzator. Shine a inventariat cateva dintre acestea.
Riscul de atac de cord creste cu 40% dimineata, estimeaza cercetatorii de la Harvard.
Imediat cum te trezesti, corpul tau secreta adrenalina si alti hormoni de stres, care duc la cresterea tensiunii arteriale si a nevoii de oxigen. Sangele este, de asemenea, mai gros si mai greu de pompat pentru ca esti partial deshidratat. Toate acestea afecteaza inima.
Pentru a proteja inima, fa-ti programul in asa fel incat sa ai timp sa apesi butonul de amanare a alarmei si sa te trezesti incet. Daca obisnuiesti sa faci exercitii dimineata, intai fa o incalzire ca sa nu suprasoliciti inima.
Toate diminetile sunt periculoase pentru inima, dar cea mai rea este lunea. Cercetarile au aratat ca oamenii chiar au motive sa se teama de prima zi de lucru din saptamana. 20% din atacurile de cord au loc lunea, probabil pentru ca oamenii sunt stresati si deprimati ca sunt nevoiti sa revina la birou.
Cum sa-ti protejezi inima pentru ziua de luni? Simplu: relaxeaza-te duminica, dar incearca sa nu dormi prea mult dimineata. Daca te vei scula devreme luni, dupa ce ai dormit pana la amiaza sambata si duminica, presiunea arteriala va cres
