Alaturi de o alimentatie sanatoasa, sportul te poate ajuta atat sa te mentii in forma, cat si sa pierzi in greutate. Odata cu dezvoltarea asa-zisei industrii sportive (sali de fitness, aerobic sau body building), au aparut si primele mituri despre aceasta activitate.

Multe dintre aceste mituri ne pot impiedica sa pierdem in greutate in mod adecvat. In plus, unele mituri despre sport sunt folosite ca scuza pentru a nu face sport. De aceea, Regimes Maigrir va da cateva exemple de astfel de false informatii in legatura cu activitatea fizica:

Mitul nr. 1: Muschii se transforma in grasime daca nu faci sport in mod regulat

Fals! Muschii si grasimea sunt doua tesuturi complet diferite. Tesutul muscular are capacitatea de a conduce impulsurile electrice, care duc la relaxare sau la contractare, care ne permit sa ne deplasam. Tesutul adipos are rolul de stocare a energiei.

Mai mult, grasimea este localizata diferit in corp fata de muschi. De exemplu, grasimea viscerala este tesutul gras din jurul zonei abdominale, sub muschii abdominali. Tesutul adipos subcutanat se afla imediat sub piele.

Practic, din punct de vedere fizic este imposibil ca muschiul sa se transforme in grasime sau grasimea sa se transforme in muschi.

Daca incetati sa faceti sport, muschii se vor atrofia si va veti pierde din tonus, dar ei nu se vor transforma in grasime. In mod similar, daca nu mai faceti sport, corpul va stoca mai multa grasime in timp ce masa musculara scade.

Mitul nr. 2: Sportul le face pe femei prea musculoase

Fals! Femeilor le lipseste testosteronul, un hormon care le faciliteaza barbatilor capacitatea de a-si dezvolta masa musculara.

Altfel spus, barbatii au tendinta de a adauga masa musculara mai repede decat se pot arde grasimile. O femeie care face sport si urmeaza un regim alim