Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Ce trebuie sa faci daca ai mancat prea mult?

Publicat in Ziare.com, miercuri 24 februarie 2010 ·

Supraalimentarea este o problema comuna in comportamentul nostru alimentar. Dar dupa ce ai mancat prea mult, stii ce sa faci?

In ciuda celor mai bune intentii pe care le avem pentru a ne controla comportamentul alimentar, dulciurile sau alte produse alimentare sunt ispite in fata carora este foarte greu sa rezistam.

Pentru a scapa de senzatia de "stomac plin", Regimes Maigrir va ofera cateva sfaturi pentru a afla ce trebuie sa faci dupa un adevarat festin.

1. Fa o plimbare pentru a digera mai bine

Desi ultimul lucru pe care doriti sa il faceti dupa ce mancati este activitatea fizica, asta este exact ceea ce trebuie sa faceti pentru a ajuta organismul sa digere alimentele in exces. Expertii recomanda mersul pe jos, deoarece imbunatateste digestia si absorbtia alimentelor.

2. Bea ceai din plante

O ceasca de ceai poate fi foarte benefica in problemele de digestie care apar in urma supraalimentarii ocazionale. Este foarte bun ceaiul de menta, rozmarin, salvie, sau busuioc. Ceaiul calmeaza stomacul si previne balonarea.

3. Mananca normal la urmatoarea masa

Multe persoane au tendinta de a diminua cantitatile de alimente la urmatoarea masa, considerand ca dupa un exces alimentar aceasta este solutia ideala. In realitate insa, aceasta nu este o solutie practica.

Alege mese mici formate din glucide complexe (fructe, legume, cereale integrale) si proteine slabe adica pui, peste, fasole, nuci, soia, etc.

4. Bea multa apa

Daca la supraconsumul alimentar se adauga si un consum ceva mai mare de alcool, este indicat sa va hidratati. Beti cateva pahare de apa minerala, la temperatura camerei, pentru a elimina toxinele din organism.

5. Nu te invinovati

Uneori, starea psihica contribuie foarte mult la modul cum asimilam alimentele consu

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Moment istoric pentru Uniunea Europeană. Încep negocierile oficiale de aderare pentru Republica Moldova si Ucraina

Ziare.com acum 3 ore
Uniunea Europeană începe oficial marţi, la Luxemburg, negocierile menite să permită Ucrainei şi Republicii Moldova membre cu drepturi depline ale UE.Negocierile de aderare dintre UE şi o ţară terţă au loc în cadrul unei conferinţe interguvernamental

Julian Assange, fondatorul WikiLeaks, a fost eliberat. Australianul putea face până la 175 de ani de închisoare

Wall-Street.ro acum 47 minute
"Julian Assange este liber" şi a părăsit luni Marea Britanie şi închisoarea de înaltă securitate de lângă Londra unde a fost încarcerat timp de cinci ani, a dezvăluit WikiLeaks după anunţarea unui acord de recunoaştere a vinovăţiei cu justiţia ameri

Emoții pentru elevi. Astăzi, 25 iunie 2024, începe proba scrisă la Evaluarea Națională

Ziua Constanta acum o ora
Marți, 25 iunie 2024, încep probele scrise din cadrul examenului de Evaluare Națională. 6103 absolvenți ai clasei a VIII-a sunt așteptați să susțină testarea cunoștințelor la limba și literatura română în cele 116 centre de examen din județul Consta

Macron avertizează asupra riscului unui război civil în Franța

Ziare.com acum 37 minute
Președintele francez Emmanuel Macron consideră că atât partidul de extremă dreaptă „Adunarea Națională” (RN), cât și coaliția de stânga „Noul Front Popular”, fovorite în alegerile parlamentare, ar putea aduce război civil în Franța. Șeful statului f

Vreme foarte caldă, dar şi precipitaţii în luna iulie. Prognoza meteo pentru următoarele patru săptămâni

Press Alert acum 2 ore
Meteorologii au realizat prognoza pentru luna iulie. Potrivit specialiștilor, va fi foarte cald în toată țara, în special în sud și sud-est. În ceea ce privește precipitațiile, acestea pot să apară în diferite regiuni. Administrația Națională de Met

Coaliţia se reuneşte pentru a stabili data alegerilor prezidenţiale, cu două variante de lucru, 15 sau 29 septembrie primul tur de scrutin

News.ro acum 54 minute
Coaliţia PSD-PNL se reuneşte, marţi, de la ora 10.00, pentru a stabili data alegerilor prezidenţiale, în urma ultimei discuţii dintre cele două partide rămânând două variante de lucru, cu 15 sau 29 septembrie primul tur de scrutin. Premierul Marcel

Examenul de Bacalaureat continuă cu proba de evaluare a competenţelor lingvistice. Câți candidați s-au înscris

Ziare.com acum 2 ore
Bacalaureat continuă marţi cu evaluarea competenţelor lingvistice într-o limbă de circulaţie internaţională care se va finaliza pe 27 iunie, conform calendarului aprobat de Ministerul Educaţiei. Peste 134.000 de candidaţi sunt înscrişi la examenul d

CE a luat măsuri pentru ridicarea suspendării plății de 37,2 milioane de euro către România

Ziua Constanta acum 14 minute
Comisia Europeană a adoptat luni două decizii, emiţând o evaluare preliminară pozitivă pentru a ridica suspendarea plăţii de 37,2 milioane de euro către România şi de 714 milioane de euro către Portugalia, după ce a recunoscut progresele efectuate î

Două municipii din România, incluse în „topul fericirii". Ce oraș conduce clasamentul

Ziare.com acum 45 minute
Un nou studiu prezintă orașele în care locuitorii sunt cei mai fericiți din lume. Printre acestea se află și două municipii din România. Cluj-Napoca și Brașov sunt primele orașe din România care au ajuns în topul fericirii, conform unui studiu care

O navă spaţială chineză se va întoarce pe Pământ cu noi mostre lunare

News.ro acum 2 ore
Nava spaţială chineză Chang'e-6, care transportă mostre de pe partea îndepărtată a Lunii, urmează să se întoarcă pe Pământ marţi, după o misiune dificilă de 53 de zile care, în caz de succes, ar fi o premieră mondială, informează AFP. Din cauza comp

Vremea

București
acum

26°
mar.

21°/32°
mie.

20°/32°
joi

18°/33°
vin.

18°/32°
Iasi
acum

23°
mar.

17°/24°
mie.

16°/28°
joi

17°/30°
vin.

17°/31°
Constanta
acum

23°
mar.

21°/24°
mie.

19°/24°
joi

20°/24°
vin.

21°/26°
Cluj-Napoca
acum

23°
mar.

17°/28°
mie.

18°/27°
joi

17°/27°
vin.

17°/27°
Timisoara
acum

25°
mar.

18°/34°
mie.

19°/32°
joi

18°/31°
vin.

18°/29°