Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Alegeti perna potrivita

Publicat in Romania Libera, miercuri 24 februarie 2010 ·

Pernele sunt accesorii care contribuie la confortul nostru nocturn, dar care au, totodata, si un important rol estetic.

In lunile de iarna, petrecem mai mult timp in casa, in pat, in fata televizorului si, conform studiilor, dormind. Printre primii pasi care conduc catre un somn sanatos se numara si achizitionarea unor perne noi. Aceasta se alege in functie de pozitia din timpul somnului, de problemele de sanatate si de varsta celui care o va folosi. De exemplu, nu se recomanda acelasi tip de perna pentru un adult ca si pentru un copil. Oboseala poate avea drept cauza si folosirea unor perne inadecvate. Acestea isi pierd din calitati odata cu trecerea timpului, de aceea este important ca dupa un timp sa le schimbati. O perna buna umple spatiul liber dintre gat si umar. Pernele umplute cu fulgi sau cu puf sunt mai indicate, deoarece mentin pozitia corecta a coloanei vertebrale, ajuta corpul sa se detensioneze si imbunatatesc circulatia faciala. O inaltime optima a pernei este intre 10-15 cm.

Perna pentru genunchi este recomandata persoanelor care sufera de leziuni ale genunchiului si soldului, de dureri cronice de spate sau de sciatica. O astfel de perna atenueaza forta de suprasolicitare a articulatiilor. Pernele relaxante pentru gat sunt ideale pentru persoanele care sufera de spondiloza cervicala si alte afectiuni osoase sau articulare ale gatului. Acestea indeparteaza tensiunea de la nivelul muschilor. Pentru a preveni umflarea picioarelor pe timpul noptii, se poate adauga un suport confortabil care sa ridice gleznele si gambele. Este benefica utilizarea unor perne cu conformatie reglabila, din materiale moi.

Pernele sunt accesorii care contribuie la confortul nostru nocturn, dar care au, totodata, si un important rol estetic.

In lunile de iarna, petrecem mai mult timp in casa, in pat, in fata televizorului si, conform st

Articolul in Romania Libera >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Un român a murit și doi au fost răniți, în Congo. Avertismentul MAE

Ziare.com acum o ora
Ministerul de Externe a anunțat duminică, 16 iunie, că un cetățean român a murit şi doi au fost răniţi în Congo, fiind rănită încă o persoană, cetăţean al unui alt stat. Incidentul are loc în contextul degradării situaţiei de securitate din această

Prizonieri cu legături cu ISIS au luat ostatici paznici într-un centru de detenţie din Rusia

News.ro acum 58 minute
Şase deţinuţi, unii cu legături cu Statul Islamic, au luat ostatici gardieni într-un centru de detenţie preventivă din regiunea de sud a Rusiei Rostov şi au cerut liberă trecere în negocierile cu autorităţile, a informat duminică presa rusă, citată

BEC a respins cererea de anulare a alegerilor locale din comuna Costineşti/ Candidatul PNL a obţinut mandatul de primar la diferenţă de două voturi

News.ro acum 3 ore
Biroul Electoral Central (BEC) a respins cererea de anulare a alegerilor locale din comuna Costineşti, judeţul Constanţa, unde voturile au fost renumărate de mai multe ori. BEC a arătat că alegerile pot fi anulate dacă sunt îndeplinite cumulativ mai

Presa Internațională: Sârbii vor aproba proiectul celei mai mari mine de litiu din Europa

Wall-Street.ro acum o ora
Financial Times anunță că Aleksandar Vucic, președintele Serbiei, îi va permite Rio Tinto, gigant minier anglo-australian, să dezvolte în țara pe care o conduce cea mai mare mină de litiu din Europa, la doi ani după ce autoritățile au anulat proiect

Armata israeliană anunţă o „pauză tactică” în operaţiunea Rafah pentru a permite acordarea de ajutor

Mediafax acum 4 ore
Armata israeliană anunţă o „pauză tactică” în operaţiunea Rafah pentru a permite acordarea de ajutor umanitar locuitorilor zonei. Aceasta este valabilă duminică, pe parcursul zilei. Camioanele cu ajutoare vor intra în Gaza printr-o trecere controlat

Biroul Electoral Central respinge cererea de anulare a alegerilor din Sectorul 1

Wall-Street.ro acum 2 ore
Cererea Alianței Dreapta Unită, formată din USR, PMP și Forța Dreptei, de a anula alegerile în Circumscripția Electorală Sector 1, a fost respinsă de către Biroul Electoral Central. Nu este singura decizie de acest fel luată de instituție în ultimel

Salvamont: Număr îngrijorător de mare de evenimente montane, în ultimele 24 de ore/ S-au primit 25 de apeluri prin care se solicita intervenţia de urgenţă/ Au fost salvate 31 de persoane

News.ro acum 3 ore
Salvamontiştii au fost solicitaţi să intervină la ”un număr îngrijorător de mare de evenimente montane”, în ultimele 24 de ore, fiind înregistrate 25 de apeluri prin care se cerea ajutor de urgenţă. Astfel, au fost salvate 31 de persoane, din care z

Români BLOCAȚI de 10 ore pe aeroportul din Antalya. 170 de persoane așteaptă să plece: „Nu știm ce urmează să se întâmple cu noi”

Gandul acum o ora
170 de români se află într-o situație dificilă pe aeroportul din Antalya, Turcia, după ce au fost debarcați din avion în urma unei așteptări prelungite. Incidentul a început în noaptea de vineri spre sâmbătă și s-a prelungit până duminică dimineață,

"Diplomaţia panda" - China va oferi Australiei doi noi panda uriaşi. Wang Wang şi Fu Ni revin în China după 15 ani

News.ro acum 2 ore
China va oferi Australiei noi urşi panda uriaşi, simboluri ale prieteniei diplomatice a Beijingului, pentru a înlocui perechea de urşi al căror contract de împrumut urmează să expire, a anunţat, duminică, premierul chinez, citat de AFP. Din 2009, gr

Şase pelerini Hajj au murit din cauza căldurii la Mecca, unde temperaturile urcă spre 48 de grade Celsius

News.ro acum 6 ore
Şase oameni au murit din cauza căldurii în timpul pelerinajului Hajj spre Mecca, în contextul avertizărilor făcute de oficiali saudiţi conform cărora temperaturile ar putea ajunge, în timpul adunării anuale, la 48 de grade Celsius (118 grade Fahrenh

Vremea

București
acum

27°
dum.

18°/31°
lun.

20°/33°
mar.

21°/34°
mie.

21°/35°
Iasi
acum

24°
dum.

13°/26°
lun.

17°/28°
mar.

17°/28°
mie.

19°/31°
Constanta
acum

27°
dum.

18°/27°
lun.

20°/27°
mar.

21°/25°
mie.

21°/25°
Cluj-Napoca
acum

24°
dum.

13°/25°
lun.

15°/25°
mar.

15°/27°
mie.

17°/29°
Timisoara
acum

26°
dum.

15°/29°
lun.

17°/29°
mar.

17°/32°
mie.

20°/34°