Va simtiti epuizat, suferiti de dureri de cap sau aveti tulburari digestive? Faceti uneori gesturi incomode si va simtiti slabit, nemotivat? Schimbarile climatice, presiunea atmosferica sau umiditatea sunt factori care influenteaza modul de functionare a corpului si sunt suficiente pentru a va simti slabit.
Ce este de facut in acest caz? Trebuie sa gasiti ceea ce va motiveaza si sa actionati pentru un nou inceput. MensHealth va invata cum sa descoperiti cauzele oboselii si cum sa scapati de ea.
1. Va simtiti obosit dupa ce faceti sport?
Oboseala este un semnal de avertizare care indica faptul ca organismul are probleme si are nevoie de odihna. Este bine sa nu va supuneti corpul la un tur de forta, fara a-i lasa timp sa se recupereze.
Solutia? Relaxati-va! Incetiniti ritmul in care faceti sport astfel incat muschii ce sufera sa se relaxeze. Evitati eforturile scurte si intense si incercati sa aveti zile alternative de activitate si de odihna.
2. Sunteti obosit inca de dimineata?
Doar ce v-ati ridicat din pat si aveti deja dureri de cap, va simtiti obosit si aveti probleme de concentrare? Solutia? In primul rand, pierdeti in greutate, iar atunci cand dormiti incercati sa nu blocati caile respiratorii, pentru ca cele doua situatii contribuie semnificativ la starea de oboseala. Daca acest lucru nu rezolva problema, cel mai bine este sa consultati un medic.
3. Va transpira palmele si aveti tulburari de respiratie?
Oboseala se manifesta fizic printr-o slabire generala, dar si prin anxietate mentala, iritabilitate, intoleranta si frustrare. Ce se intampla de fapt? Tensiunea stimuleaza producerea de cortizol, hormonul stresului, care este trimis la inima, extenuandu-va si reducand eficacitatea sistemului imunitar.
Astfel, veti deveni mai vulnerabili la atacurile extern