Cele mai multe persoane care au probleme cu greutatea au o viata plina de stres. Daca veti combate stresul veti putea sa va gestionati mai bine greutatea pe care o aveti si, in acelasi timp, sa aveti o stare atat fizica cat si psihica excelenta.

Puteti elimina anumite stari de disconfort psihic din viata voastra prin consumul unor anumite alimente. Regimes Maigrir va da cateva exemple de alimente care sunt excelente in lupta impotriva stresului:

1. Alimente care mentin buna dispozitie

O starea de spirit pozitiva ajuta in lupta cu stresul. Pentru a-ti imbunatati starea de spirit este bine sa mananci migdale, iaurt, fistic, papaya, creveti si fructe care au coaja lemnoasa.

Vitamina B, care se gaseste in aceste alimente, ajuta la cresterea productiei de serotonina din creier si va ajuta sa va relaxati. Acidul folic imbunatateste starea de spirit. Alegeti fructe cu coaja lemnoasa pentru vitaminele B6, peste si iaurt pentru vitamina B12 (care creste nivelul de energie).

2. Alimente care consolideza sistemul imunitar

Un sistem imunitar slabit poate creste riscul de boli si, indirect, ridica nivelul de stres. Pentru a imbunatati sistemul imunitar manancati broccoli, ardei gras, kiwi, capsune si tomate.

Vitamina C reduce efectele stresului prin reducerea radicalilor liberi si sprijinirea sistemului imunitar.

3. Alimente care potolesc starea de nervozitate

Pentru a controla furia si pentru a lupta impotriva stresului, manancati avocado, banane, fasole, porumb, carne de curcan sau cartofi.

Sunteti pe cale sa explodati de nervi? Incercati sa consumati potasiu, un electrolit care va ajuta sa aveti o tensiune arteriala mai mica. Alegeti, in general, produsele alimentare care au o multime de antioxidanti, precum vitamina C si E, si seleniu. Antioxidantii ajuta la