Faptul ca yoga ofera avantaje de necontestat pentru minte si corp o stie toata lumea. Dar ajuta yoga si la pierderea in greutate? Aceasta este o intrebare pe care si-o pun multi. Yoga este un antrenament care iti tonifica musculatura, invioreaza mintea, creste flexibilitatea si reduce stresul.
Yoga isi are originea in India, datand de acum 5.000 de ani ca o modalitate de a lucra mintea si corpul. De atunci, mai multe studii au aratat ca un stil de viata activ, bazat partial pe practicarea yoga, poate ajuta la tratarea a zeci de probleme de sanatate cum ar fi hipertensiunea arteriala, tulburarile de dispozitie sau diabetul zaharat.
O sedinta de yoga dureaza intre 60 si 75 de minute si incepe o perioada de relaxare(intre 15 si 30 de minute), constand in respiratie lenta, apoi 30 de minute de intinderi si miscari ale corpului, conform Regimes Maigrir.
Practicarea yoga poate duce la pierderea in greutate, de acest lucru profitand si celebritati cum ar fi Jennifer Aniston, Madonna sau Halle Berry. Conform unui studiu recent american, persoanele care practica yoga in mod regulat mananca mai rational si au un indice de masa corporala (IMC) mai mic decat cei care nu practica.
Cercetatorii au distribuit un chestionar despre modul de alimentatie prin centrele de yoga, sali de gimnastica, centre de slabire si la locurile de munca. Ei au descoperit ca cei care au facut yoga cel putin o ora pe saptamana au avut un IMC de 23.1 (prin urmare, o greutate normala), comparativ cu un IMC de 25.8 (usor supraponderali) pentru cei care nu au facut.
Care ar putea fi motivul pentru care exista aceste diferente intre cei care fac yoga si cei care nu? Oamenii care fac yoga sunt mult mai "coerenti" in ceea ce priveste corpurile lor.
Acesti oameni nu ajung la un supraconsum de mancare pentru ca sunt constienti de nivelul rea
