Ti s-a intamplat ca inainte sa te bagi la somn sa mergi la bucatarie sa mananci ceva, insa apoi sa nu mai poti adormi? Este foarte posibil ca alimentele sau bauturile consumate sa fie vinovate. Citeste in continuare ce alimente si bauturi iti pot sabota somnul.
Ciocolata
Adori sa bei o cana de ciocolata calda inainte de culcare, mai ales in fata televizorului? Nu este un obicei tocmai bun pentru somnul tau. Multor persoane le creste sensibilitatea la cafeina pe masura ce inainteaza in varsta, astfel incat si o cana nevinovata de ciocolata poatea crea probleme.
Prea mult somn, prea putina energie
Conservele si carnea afumata
In momentele in care iti vine sa-ti faci un sandvis cu mezel, abtine-te. Sunca, baconul, carnatii si carnea afumata contin niveluri ridicate de tiramina, substanta ce stimuleaza creierul sa elibereze mai multa noradrenalina, ce ne face sa ne simtitm in alerta.
Bauturi energizante
Bauturile energizante sunt bogate in cafeina si taurina, substante care stimuleaza vigilenta si adrenalina. Numeroase studii au demonstrat ca persoanele care consuma pe parcursul unei zile bauturi energizante vor avea probleme cu somnul.
Cand si de ce somnul devine film de groaza
Sos de tomate, pizza, chili si alte alimente picante
Tulburarile digestive sunt strans legate de problemele cu somnul, insa multe persoane nu stiu acest lucru. Alimentele picante pot provoca arsuri la stomac, precum si alte simptome care intrerup somnul.
Simplele bauturi de dupa masa
Un pahar de vin este delicios dupa masa, insa nu este foarte bun pentru somnul tau. Alcoolul te va face sa te trezesti de multe ori pentru a merge la baie si este foarte posibil sa nu mai poti adormi.
Ti s-a intamplat ca inainte sa te bagi la somn sa mergi la bucat
