Primavara e un moment bun pentru detoxifierea organismului, mai ales ca ai la indemana legume si fructe proaspete care te pot ajuta sa-ti cureti organismul in mod natural.
RealAge, citat de MSN, a chestionat cativa specialisti, intocmind o lista a alimentelor ideale din acest punct de vedere. La loc de cinste se afla lamaile, usturoiul, ceaiul verde, susanul si varza.
Legume verzi cu frunze
Indiferent in ce mod le consumi, crude, fierte, stoarse etc., acestea te ajuta, gratie clorofilei, sa elimini toxinele, cum ar fi metalele sau pesticidele. In plus, protejeaza ficatul si iti tin inima sanatoasa.
Lamai
Limonada este ideala pentru a face ca fluidele sa circule prin organism. Bogata in Vitamina C, cea mai importanta in procesul de detoxifiere, limonada te ajuta sa transformi toxinele in lichid ce poate fi eliminat. Bonus, tot lamaia, la fel ca toate citricele, te ajuta sa te feresti de astm.
Usturoi
Adauga-l in orice, salata, sosuri, te sfatuiesc nutritionistii. In afara de beneficiile sale cardiovasculare, el activeaza niste enzime ale ficatului, ajutand la eliminarea elementelor nocive.
Ceai verde
Aceasta bautura bogata in antioxidanti reprezinta modul ideal de a adauga fluide in sistem. Catehinele, care grabesc activitatea ficatului, vin ca un bonus.
Muguri de brocoli
Contin de 20 pana la 50 de ori mai multi agenti care lupta cu cancerul si stimuleaza actiunea enzimelor comparativ cu leguma adulta.
Susan
Acesta protejeaza celulele ficatului de actiunea nociva a alcoolului si a altor chimicale.
Varza
Exista doua feluri principale de enzime care ajuta la detoxifiere, iar varza le activeaza pe amandoua.
Fructe
Daca incerci o cura de detoxifiere, mananca fructe de orice fel.
