Cel mai probabil ai observat că, atunci când eşti stresat, nu te simţi în apele tale. Experţii în santatate spun că stresul vine la pachet cu unele simptome surprinzătoare, de la uitare la greaţă sau mâncărimi. Fii atent la semnalele corpului tău. Dacă îţi trimite mesaje SOS, nu e cazul să le ignori potrivit Yahoo Health.

Dureri musculare

Durerile de ceafă pe care le-ai pus pe seama orelor petrecute în faţa calculatorului ar putea fi de fapt un simptom al stresului. "Stresul afectează cu siguranţă sistemul nostru muscular şi osos, şi duce la muşchi încordaţi sau crampe musculare", a spus Elizabeth Lombardo, psiholog şi terapeut în Wexford, Pennsylvania. Dacă experimentezi dureri de muşchi care crezi că ar avea legătură cu stresul, încearcă acest exerciţiu: respiră adânc de 5- 10 ori şi concentrează-te pe relaxarea zonelor încordate din corp. Când simţi că te doare ceafa, roteşte-ţi uşor gâtul sau roagă pe cineva să îţi facă un masaj scurt la umeri.

Zbaterea ochilor

Această afecţiune temporară poate fi deranjantă şi îngrijorătoare, iar în unele cazuri, poate fi provocată de stres. "Starea este cunoscută sub numele de blefarospasm", a spus Debbie Mandel, expert în sănătate şi autoare a cărţii "Dependenţa de stres: Ghidul în şapte paşi pentru că femeile să îşi recapete bucuria şi spontaneitatea în viaţă". "Închide ochii si imaginează-ţi cel mai fericit loc în care te-ai putea afla. Acest lucru te va ajuta". În plus, evită afecţiunile oculare cauzate de stres, prin pauze periodice. "Daca te ustură ochii de la calculator, relaxează-i la fiecare 20 de minute, uitându-te pe fereastră, în zare. În cazul în care nu ai nici o panoramă, închide ochii şi imaginează-ţi una", a spus Mandel.

Cuticule zdrenţuite

Ai cuticulele şi unghiile zdrenţuite şi uscate? Ar putea fi rezultatul unui tic nervos indus de stres. "Ticurile nervoase precum rosul