Stilul de viata foarte alert, stresant, al barbatilor contemporani cere o alimentatie ceva mai speciala. Una care sa abunde in vitamine si minerale, fara prea mult zahar si fara un exces caloric.
In lipsa acesteia, organismul nu functioneaza la potentialul sau maxim. De aceea, Men's Health a intocmit o lista a alimentelor absolut obligatorii pentru barbati, necesara atat aspectului fizic, cat si bunei functionari a organismului.
Piele
Morcovii abunda in Vitamina A, care ajuta la echilibrarea pH-ului pielii, facand-o indeajuns de acidica pentru a lupta cu bacteriile periculoase.
In plus, Institutul National de Cancer din SUA a descoperit ca persoanele cu un nivel mare al carotenoidelor - pigmenti care se gasesc in mod natural in morcovi - sunt de sase ori mai putin predispuse sa se imbolnaveasca de cancer al pielii.
Par
Un nivel scazut al fierului are ca urmare caderea parului, chiar calvitia, a demonstrat un studiu al Clinicii Cleveland. Cercetatorii au revizuit 11 studii care faceau legatura intre prezenta sau absenta fierului din organism si caderea parului, concluzionand ca tratarea deficientei de fier poate duce la regenerarea parului.
Pentru o podoaba capilara cum se cuvine, specialistii recomanda carne rosie, curcan, galbenus de ou, fasole, fructe uscate si cereale integrale.
Ochi
Institutul National de Sanatate din SUA a descoperit ca persoanele care consuma multa luteina - un carotenoid care se gaseste in legume - sunt cu 43% mai protejate de degenerarea maculara, cauza principala a orbirii.
Luteina filtreaza lumina, prevenind raul facut tesutului retinei. Doua portii de legume verzi sunt absolut necesare pastrarii sanatatii ochilor. O portie insumeaza jumatate de cescuta de spanac, broccoli sau muguri de varza de Bruxelles.
Inima @N
