Pastreaza-ti rezervele de energie, concentrarea si buna dispozitie pe tot parcursul zilei, acordand o atentie sporita pachetelului cu mancare, preparata sau comandata, pe care o consumi la locul de munca.

De multe ori preferam sa mancam la serviciu doar ce ne vine mai comod, este mai ieftin si mai gustos, trecand cu vederea faptul ca de acesta hrana depinde, in mare parte, evolutia noastra pe tot parcursul zilei, inclusiv din punct de vedere profesional, potrivit Shine.

Cand ne gandim ce-ar fi mai bine sa mancam, nu tinem cont decat de pofte, sau de pret, fara sa ne gandim prea mult sau prea intens si la ce bagam in stomac, atata timp cat rezultatul e o burta plina.

Micul dejun in lume - unde si ce se mananca dimineata

Nutritionisti avertizeaza ca mancatul sanatos inseamna ceva mai mult decat respectarea unei diete pentru slabit, iar corpul uman are nevoie de o multime de elemente nutritive, in combinatia potrivita, pentru a da randament pe tot parcursul zilei.

Trebuie sa mananci de toate

Nutritionistii din ziua de astazi vorbesc intr-una despre proteine, carbohidrati, grasimi si fibre, dar si despre cum trebuiesc combinate acestea in hrana de fiecare zi.

Desi cele mai populare diete pentru slabit presupun renuntarea la carbohidrati, combinatia acestora cu proteinele este vitala pentru reglarea nivelului de glucoza din organism si pastrarea bunei dispozitii si a capacitatilor mentale.

Cinci lucruri pe care ar trebui sa le mananci zilnic

Mai mult, tot ca o lovitura pentru adeptii dietelor restrictive, mancarurile bogate in carbohidrati si grasimi ne imbunatatesc atentia si concentrarea, desi excesele se pot vedea cu ochiul liber, pe coapse si pe burta.

Nu-ti lasa creierul fara carbohidrati

Reducerea carbohidratilor din alimentatie te va aju