In fiecare dimineata, atunci cand auzi ceasul sunand, iti doresti sa mai dormi un minut in plus si chiar si asa te trezesti obosit. Cauzele odihnei precare sunt multiple, iar uneori nu stii de ce te trezesti mai obosit decat erai inainte de a adormi.
Cele mai comune cauze ale odihnei precare sunt stresul, cafeaua de seara, zgomotul de afara sau pur si simplu o stare mai tensionata care nu iti permite sa te linistesti nici dupa mai multe ore de somn, informeaza webmd.com.
Potrivit specialistilor americani, exista cel putin cinci motive surprinzatoare ale odihnei precare, pe care le poti trata daca le detectezi la timp.
Daca dormi in pat cu animalul de companie, trebuie sa stii ca somnul tau va avea de suferit. Te vei gandi toata noaptea in ce pozitie sa dormi pentru ca animalul tau de companie sa se odihneasca si, chiar daca nu realizezi din prima noapte, somnul impreuna cu animalul tau preferat dauneaza odihnei tale pe termen lung.
Potrivit specialistilor americani, 53% dintre persoanele care opteaza sa doarma impreuna cu animalul de companie nu se odihnesc corespunzator. Chiar daca iti este greu la inceput, obisnuieste-l sa adoarma langa tine, dar nu in pat, pentru ca si tu si el sa aveti parte de odihna binemeritata.
Contrar opiniei generale, alcoolul la ore tarzii te ajuta sa adormi mai repede, dar calitatea somnului lasa de dorit. "Alcoolul afecteaza ritmul somnului. El actioneaza precum un sedativ la inceput, dar cu siguranta te vei trezi de mai multe ori in noaptea respectiva", a spus medicul american Jodi A. Mindell.
Nu este recomandat consumul de bauturi alcoolice cu trei ore inainte de somnul de noapte. Astfel, daca vrei sa te intanesti cu prietenii seara, opreste-te la timp pentru ca a doua zi sa fii in forma si sa ai parte de odihna.
Exista si afectiuni clinice care au ca s