Durerea de spate este foarte frecventa si potrivit studiilor specialistilor americani, opt din zece oameni au aceste probleme. Tocmai de aceea s-au creat mituri in jurul acestei afectiuni, iar medicul este cel mai bun sfatuitor al tau in acest caz.

Primul mit este legat de recomandarea de a sta in permanenta cu spatele drept daca ai aceste dureri. Insa specialistii sunt de parere ca daca adopti aceasta pozitie pentru mult timp, durerea se va agrava. Ei recomanda sa alternezi pozitia dreapta cu cea a spatelui arcuit, la intervale foarte mici, inclusiv la serviciu, pentru ca aceeasi pozitie inseamna musculatura foarte incordata si durerile pot fi agravate, informeaza webmd.com.

Daca ridici obiecte grele vei avea probleme cu spatele, este un alt mit al al acestor dureri. Specialistii au avertizat insa ca nu conteaza ce si cat ridici ci cum ridici. Nu vei ridica insa ceva foarte greu pentru tine, care sa te forteze suplimentar.

Se recomanda sa aduci obiectul foarte aproape de tine, sa te folosesti foarte mult de picioare si sa nu te rasucesti sau sa faci alte miscari parazitare in timp ce ridici obiectul.

Un alt mit este sa te odihnesti pana cand trece durerea de spate. In realitate, odihna poate acutiza orice problema de spate. Astfel, in doua zile de repaus durerea poate fi mult mai mare, insuportabila chiar.

Supraponderalii sufera intotdeauna de dureri de spate. Acesta este motivul pentru care specialistii recomanda exercitiul regulat, pentru a fi in forma si a evita kilogramele in plus, care iti vor ingreuna orice mica afectiune pe care o ai.

Este un mit acela ca oamenii slabi nu au dureri de spate. Dimpotriva, anorexicii au structura osoasa sensibila si ei sunt predispusi fracturilor.

Exercitiul fizic dauneaza durerilor de spate pentru ca le acutizeaza. Este un alt mit, avertizeaza s