Daca tu, ca proaspata mamica, ai fost intrebata "Si, cand nasti?", dupa ce deja ti-ai facut datoria, afla ca nu esti singura. Chiar daca esti fericita ca ai reusit sa intri, in sfarsit, in jeansii de dinainte de a ramane gravida, nu inseamna ca si stau pe tine ca atunci.
Schimbarile hormonale din timpul sarcinii si, posibil, chiar alaptatul, duc la pierderea elasticitatii in zona abdominala. La asta contribuie din plin si privarea de somn. In plus, tinerele mamici mai au si o predispozitie naturala de a acumula grasime abdominala.
Schimbarile de metabolism pot favoriza viitoarele depuneri in zona mediana, marind riscul de boli de inima, dementa si chiar anumite tipuri de cancer. Din fericire, aceste schimbari sunt reversibile, explica specialistii pentru Parenting. Nu doar pentru a-ti intari increderea in tine, ci si pentru propria sanatate, se impun niste masuri.
Iar cea mai la indemana masura este aceea sa mananci. Da, sa mananci, mai ales anumite alimente care te pot ajuta sa redevii la forma initiala (macar pana la urmatorul copil).
Cirese, struguri, afine
Antocianinele continute reprezinta secretul in cazul acestor fructe. Studiile arata ca strugurii, afinele, capsunile, ciresele, zmeura si alte fructe inrudite favorizeaza arderile de grasime abdominala.
Grasimea din aceasta regiune se arde mai usor decat cea din alte zone, fiind mai sensibila la efectul antocianinelor, explica Mitch Seymour, din cadrul Universitatii Michigan.
In plus, aceste fructe contin si antioxidanti sanatosi pentru inima si fibre. Doua cescute cu astfel de fructe zilnic ar trebui sa fie suficiente.
Lactate
Laptele, iaurtul si branza contin o proteina care favorizeaza cresterea masei musculare, ceea ce inseamna ca aceste calorii care vin din consumul de lactate slabe nu se transforma in