Daca te-ai apucat deja de sport, afla ca trebuie sa faci si mici schimbari in alimentatie pentru a scapa de aspectul de coaja de portocala al pielii si a fi in forma pentru o aparitie de senzatie pe plaja sau la piscina.
Exista alimente care te pot scapa de aceasta problema, fiind vorba de fructe, legume si cereale integrale.
Conform Self, alimentele bogate in apa, care hidrateaza pielea si ajuta la formarea colagenului, prevenind totodata depunerile de grasime, sunt cele mai bune, dupa cum explica Christine Gerbstadt, din cadrul American Dietetic Association.
Bogate in apa
Pielea bine hidratata din interior va arata mai supla si mai sanatoasa. Nu doar apa bauta conteaza, ci si fluidele din alimente. Incearca sa consumi cat mai multe mere, struguri si pepene. Nu doar ca vei scapa de aspectul de coaja de portocala al pielii, dar te vei alege si cu o talie mai fina si un indice de masa corporala mai mic.
Vitamina C
Pe langa acestea, consuma telina, castravete, kiwi, portocale, papaya, ardei grasi si rosii. Vitamina C continuta de multe dintre acestea este esentiala in prevenirea ruperii stratului de colagen. Cand acest strat este slabit, pielea isi pierde elasticitatea, celulita devenind si mai vizibila.
In plus, dupa cum a aratat un studiu realizat de Universitatea de Stat Arizona, Vitamina C face ca mai multa grasime, respectiv cu 30% mai mult, sa fie arsa in timpul exercitiilor fizice. Cantitatea zilnica recomandata de Vitamina C este de 75 de miligrame.
Cereale integrale
Cerealele dulci, painea alba si orezul alb iti vor face insa eforturile de a scapa de celulita imposibile. Evita, deci, carbohidratii rafinati si rezuma-te la cerealele integrale, cum ar fi orezul brun, ovazul si chiar popcornul, care nu-ti vor creste peste masura nivelul zaharului din sange. @N
