Cinci minute de exercitii in aer liber iti asigura buna dispozitie si scad sansele de a suferi caderi nervoase, arata studiile.

Mai multe cercetari au demonstrat, pana acum, eficienta exercitiilor in aer liber in cazul pacientilor cu depresie sau alte tulburari de natura psihica. Si daca cei mai ocupati manageri vor spune ca nu au timp de sport, un studiu recent a aratat ca pana si o plimbare de cinci minute in parc, intr-o gradina sau un spatiu liber cu verdeata are beneficii imediate asupra sanatatii psihice, relateaza Science Daily.

Studiul publicat in revista "Environmental Science & Technology" arata activititati ca o simpla plimbare, gradinaritul, mersul cu bicicleta, pescuitul, navigatia sau agricultura au efect asupra psihicului si in doze mici.

"Pentru prima data in literatura stiintifica, am putut demonstra efectele pozitive ale naturii asupra sanatatii psihice in functie de cum se 'administreaza'", sustine Jules Pretty, unul dintre autorii studiului, care a analizat a 1.252 de persoane care au participat la diverse cercetari.

Se pare ca cele mai mari beneficii le-au avut persoanele cu tulburari psihice, desi toate grupurile sociale, indiferent de varsta, au avut de castigat de pe urma activitatilor in aer liber.

Orice spatiu verde are un efect asupra bunei dispozitii, iar cele care contin si apa sunt chiar mai eficiente: un mediu cu verde si albastru este si mai bun pentru sanatate, spun cercetatorii.

Specialistii recomanda ca exercitiile fizice sa fie un aspect "inevitabil" al fiecarei zi, si nu doar o rutina autoimpusa, pentru a avea rezultate mai bune.

Cinci minute de exercitii in aer liber iti asigura buna dispozitie si scad sansele de a suferi caderi nervoase, arata studiile.

Mai multe cercetari au demonstrat, pana acum, eficienta exercitiilor in aer