Munca la birou te-a transformat intr-o persoana sedentara, cu dureri de articulatii si chiar de oase. Circulatia improprie la nivelul mainilor si picioarelor este principala responsabila de amortelile resimtite, micile intepaturi in zona mainilor si picioarelor sau chiar durerile de care nu scapi nici macar dupa cateva minute de miscare.

Oboseala avansata este si ea o cauza a circulatiei periferice deficitare. Exista cateva metode simple de imbunatatire a circulatiei in zona mainilor si picioarelor, care pot fi realizate zilnic, fie in pauza de masa de la pranz, fie seara, inainte de culcare, informeaza steadyhealth.com.

Plimbarile scurte sunt ideale pentru imbunatatirea circulatiei sanguine. O mica plimbare de zece minute la pranz poate face minuni pentru sistemul tau circulator si chiar pentru tonus.

O alta metoda pentru revigorarea circulatiei este masajul. Se recomanda consultarea unui specialist pentru aceste proceduri, pentru ca masajul poate fi si o buna metoda de detoxifiere si detensionare musculara.

Daca nu ai timp nici de o plimbare si nici de o sedinta saptamanala de masaj, incearca un exercitiu la birou, pentru imbunatatirea circulatiei sangelui. Asezat pe scaun, intinde picioarele si roteste-le pe rand in sensul acelor de ceasornic, de zece ori pe fiecare.

Te ridici in picioare si cu talpa atinge sezutul. Mentine aceasta pozitie cu mana cateva secunde, dupa care poti ridica genunchiul la piept, acolo unde din nou mentii pozitia cateva secunde.

Dupa doar cinci minute esti gata pentru o alta ora in fata biroului, dar nu uita de pauza urmatoare, absolut esentiala pentru a-ti revigora circulatia la nivelul picioarelor.

Daca ai probleme cu mainile, fiind amortite pentru ca intreaga zi stau intr-o singura pozitie, iata cateva ponturi utile care iti pot fi de folos pentru imbun