De la an la an ti se pare tot mai greu sa pastrezi o cura de slabire, pentru ca nu ti se pare eficienta. Chiar daca ai trecut de 40 de ani, trebuie sa stii ca esti inca tanar si organismul raspunde cu succes la un anumit tip de regim alimentar si de exercitii.
Dupa aceasta varsta, treci intr-o alta etapa, iar schimbarile hormonale care se petrec incetinesc rata de crestere celulara. Unele schimbari de acest ordin determina aparitia procesului de imbatranire, informeaza care2.com.
Pentru ca o cura de slabire sa fie eficienta in acest caz este necesar sa cunosti noul ritm al organismului si sa te obisnuiesti cu el. Intocmeste o lista cu obiceiurile alimentare sanatoase pe care le-ai pastrat in trecut si vezi care dintre ele mai pot fi actualizate.
Un alt pont util pentru pregatirea organismului sa slabeasca este de a elimina orice afectiune. Cele mai multe persoane de peste 40 de ani au probleme cu tiroida (glanda care produce hormonii responsabili de reglarea metabolismului). Incearca sa iti rezolvi orice problema de sanatate si dupa aceea organismul tau este pregatit de cura de slabire.
Regula fiecarei mese va fi minim de hrana, maxim de energie. Astfel, specialistii sunt de parere ca la aceasta varsta este foarte impotanta senzatia de satietate.
Astfel, te poti ridica de la masa atunci cand te simti complet satisfacut, fara sa fie nevoie sa mananci prajiturile pe care le consumai in urma cu 20 de ani. Deci nu face exces de mancare. Tu trebuie doar sa te simti satisfacut pentru a avea maxim de energie.
Nutritionistii recomanda cinci sau sase mese mici pe zi, la un interval de patru ore. Daca depasesti acest interval iti va fi foame si vei simti nevoia sa mananci foarte mult. Dupa orele 16:00, mananca un mar pentru a-ti pregati apetitul la cina, care nu trebuie sa fie consistenta.
Secr
