Masajul este o buna metoda de relaxare si detensionare. Cand ai insomnii, un examen foarte greu, o stare foarte incordata, revigorarea musculaturii este cea mai buna metoda de calmare.
Nu este nevoie intotdeauna sa mergi la specialistul tau in masaj pentru a fi complet relaxat. Poti si tu sa incerci cateva miscari si sa devii propriul maseur.
Cel mai potrivit moment pentru masajul de relaxare este seara, dupa ce iesi de la dus, atunci cand oricum musculatura este relaxata. Mai mult, pentru ca masajul tau sa fie eficient, trebuie sa te inarmezi cu rabdare. Vei simti fiecare deget, muschi incordat si tendon si vei incerca sa le restabilesti echilibrul, informeaza hubpages.com.
Nu este absolut necesar sa creezi o ambianta intima, cu lumanari parfumate si sedinte de aromoterapie. Toate acestea te ajuta sa te relaxezi mai bine, dar nu este absolut necesar sa iti pregatesti atat de detaliat mica sedinta de relaxare. Pentru a avea rapid un ajutor eficient pentru sedinta ta de masaj, incalzeste-ti mailile si foloseste uleiuri sau creme.
Vei incepe cu putina reflexoterapie, deci, dupa ce te-ai imbracat in ceva confortabil, degetele de la picioare sunt un bun punct de pornire. Este foarte important sa simti fiecare deget in parte, iar unghiile vor fi presate pentru a elimina intreaga tensiune din zona respective.
Reflexoterapia nu inseamna numai masajul piciorului ci a intregului organism pentru ca din talpa poti activa centri nervosi corespunzatori fiecarui organ in parte. Mai mult, poti chiar sa iti asezi picioarele in apa de baie fierbinte in care ai adaugat seminte de mustar din abundenta. Este o metoda veche, dar buna de relaxare.
Nu uita ca intreg piciorul trebuie masat, nu numai zona degetelor. Incearca sa optezi pentru miscarile circulare si sa nu uiti nici o zona nemasata. Vei continua cu mainile,
