Nu fumezi, eviti soarele pentru a nu face cancer de piele, ba folosesti zilnic crema cu ecran solar, in schimb stai pana tarziu in noapte si-ti anulezi mai toate intrunirile cu prietenii? S-ar putea ca cele din urma obiceiuri sa-si puna amprenta asupra felului in care arati mai mult decat iti imaginezi.
Crezi ca procedezi intocmai cum scrie la carte pentru ca semnele trecerii anilor sa apara cat mai tarziu pe chipul tau? Prevention a alcatuit o lista a obiceiurilor aparent fara urmari, dar care, adunate, te fac sa pari cu cativa ani mai in varsta.
Ti-ai pastrat ora de culcare din facultate
Nu e deloc neobisnuit pentru femeile extrem de ocupate, de cariera, sa-si aglomereze seara cu zeci de sarcini ce nu suporta amanare, astfel incat ajung intre cearsafuri la ore tarzii din noapte.
Nenumarate studii au aratat insa ca acest obicei e mai rau decat ti-ai inchipui, aflandu-se in stransa legatura cu presiunea arteriala mare, diabetul, castigarea in greutate si chiar un aspect fizic obosit, care te face sa arati mai in varsta cu cativa ani.
Sfatul specialistului: Nu spune nimeni ca ar trebui sa dormi 8 ore in fiecare noapte, insa e cazul sa faci din somn o prioritate, iar organismul iti va multumi.
Nevoia de somn difera de la o persoana la alta. Pentru a afla de cate ore de somn are organismul tau nevoie, nu-ti pune alarma intr-o noapte cand nu esti prea obosita si vezi dupa cate ore te trezesti.
Ai o slabiciune pentru dulciuri
O dieta care abunda in alimente care contin zahar nu numai ca-ti va ingrosa talia, dar iti va face pielea mai putin elastica si catifelata, ridand-o. Acest proces incepe de regula la 35 de ani si evolueaza extrem de repede, dupa cum se mentioneaza intr-un raport aparut in British Journal of Dermatology.
Sfatul specialistului: Nu e simplu sa elimi