Ceea ce mananci se reflecta la nivelul puterii organismului, vitalitatii si sanatatii tale. Trebuie sa stii ca sunt alimente sau vicii care fac parte deja din rutina ta zilnica si in timp ele iti vor afecta buna functionare a intregului organism.
Astfel, alimentatia joaca un rol vital in refacerea organismului tau. Trebuie sa stii ca sunt mancaruri care favorizeaza acest lucru, iar altele dimpotriva, blocheaza fixarea nutrientilor in organism. Structura osoasa este cea care se resimte cel mai rapid de la o alimentatie necorespunzatoare, informeaza care2.com.
Sarea pe care o consumi la fiecare masa poate fi cel mai aprig dusman al oaselor tale, daca nu controlezi atent cantitatea consumata. Acest lucru insa are repercursiuni la o varsta matura, cand apar de regula problemele osoase. Specialistii spun chiar ca 2.300 de miligrame de sodiu inseamna de fapt 40 de miligrame de calciu pierdut.
Masura cea mai buna pentru evitarea problemelor de mai tarziu este sa limitezi consumul de sare, atat cea pe care o adaugi la mancare cat si cea din semipreparate si mancaruri congelate, foarte bogate in saruri.
Bauturile acidulate sunt si ele daunatoare sanatatii oaselor tale. Acidul fosforic continut favorizeaza eliminarea calciului. Specialistii avertizeaza asupra riscului la care te expui daca inlocuiesti apa cu aceste bauturi. Evita deci paharul de suc de la fiecare masa, pentru ca pe termen lung el iti poate aduce multe batai de cap.
Cafeaua in exces are acelasi efect, pentru ca inhiba absorbtia calciului. Specialistii americani sunt de parere ca o ceasca de cafea dimineata, este suficienta pentru a te energiza inca de la prima ora.
Excesele de vitamina A din alimentatie conduc la carente de calciu. Astfel, chiar daca aceasta vitamina este vitala pentru imunitatea organismului si imbunatatirea vederii, studi
