Sa faci sport in mod regulat este, spun multi, o modalitate usoara de a arde grasimi si a mentine corpul intr-o forma buna. In realitate nu este insa chiar asa.
Daca vrei sa arzi grasimile mai eficient, aplica trucurile explicate de expertii Regimes Maigrir.
1. Mananca inainte de a face sport
Daca mananci un baton nutritiv sau biscuiti cu continut redus de zahar cu 90 de minute inainte de a face sport, vei avea energia necesra pentru a face exercitii pe o durata mai mare si, automat, sa arzi mai multe calorii.
Totodata, este important ca activitatea fizica pe care o prestezi sa nu fie la ora cinei, caci performantele vor fi reduse.
2. Respira pe nas
Inspirand si expirand aerul pe nas, vei putea sa iti stabilizezi ritmul cardiac. Este gresit ca in timp ce faci miscare sa respiri pe gura. In timpul exercitiilor, este bine sa faceti cate 6-8 exercitii de inspiratie si expiratie consecutive.
3. Fa intodeauna incalzire
Fa cateva miscari de incalzire inainte de a te apuca de antrenamentul de zi cu zi. Organismul are nevoie de 15 minute de incalzire inainte de a incepe sa arda grasimile.
4. Fa exercitii variate
Facand exact acelasi antrenament de fiecare data, stimulezi organismul sa se adapteze si nu vei mai putea arde calorii. Pentru a putea slabi, variaza miscarile din cadrul antrenamentului. Daca intr-o zi faci bicileta, in cealalta este bine sa alergi sau sa mergi la inot. Daca incepi intr-o zi antrenamentul lucrand umerii si bratele, data viitoare incepe cu picioarele.
5. Nu sta indoit pe bicicleta
Atunci cand mergi pe bicicleta nu trebuie sa stai aplecat, deoarece aceasta pozitie va incetini procesul de ardere a grasimilor. Stand drept, poti arde grasimea mai repede decat daca stai indoit.
6. Fa exercitii cu inten
