Metabolismul defineste totalitatea transformarilor biochimice si energetice care au loc in tesuturile organismului. Altfel spus, metabolismul inseamna ritmul in care organismul consuma energie, iar acesta este diferit de la o persoana la cealalata si influentat major de anumite obiceiuri, mancaruri sau vicii pe care le avem.
Un metabolism ingreunat semnifica si mai putina energie, dar si alte probleme grave de sanatate. Trebuie sa stii ca principalul element pentru sustinerea unui metabolism normal este apa pe care o consumi in fiecare zi, informeaza care2.com.
Vitaminele, mineralele si grasimile sunt nutrienti esentiali pentru functionarea normala a intregului organism. Lipsa unuia conduce la grave dezechilibre de metabolimsm si tocmai de aceea echilibrul lor este foarte important.
Mineralele (calciu, magneziu, cupru si zinc) vor face parte din alimentatia ta zilnica. In caz contrar, structura tesuturilor si a functiilor metabolice vor fi grav afectate. Asimilarea altor nutrienti si eliminarea toxinelor vor avea de suferit si astfel imbolnavirile devin iminente.
Proteinele sunt si ele importante pentru organism. Favorizeaza metabolismul si ajuta astfel la buna functionare a intregului organism. Produsele de origine animala vor face astfel parte din alimentatia ta. Carentele proteice isi spun cuvantul imediat prin slabirea generala a organismului si cresterea fragilitatii sale.
Acizii grasi omega 3 preluati din carnea de peste in special si fermentii naturali din iaurt au un rol esential in reglarea metabolismului. Fibrele sunt si ele foarte importante pentru functionarea digestiei, producerea de energie si eliminarea toxinelor din organism.
O masura de prim ajutor pentru imbunatatirea imediata a metabolismului tau este regimul de miscare. Cateva minute de efort fizic zilnic pot insemna reglarea