Desi inainte de fiecare calatorie iti propui sa mananci sanatos, sa iti reglezi somnul, metabolismul si ritmul de viata, de fiecare data ajungi acasa mai obosit decat erai inainte de a pleca. Nu este imposibil insa sa respecti aceste angajamente pe care ti le iei inainte de a merge in vacanta.
Nu trebuie decat sa urmezi un program, lucru care nu numai ca va fi util, dar este si placut, iar organismul tau se va simti foarte bine si foarte confortabil. Ai nevoie de un pachetel cu mancare pe drum. Nu miza pe biscuitii din gara sau aeroport ci pe mancarea ta de acasa, informeaza steadyhealth.com.
Evita sa iti iei alimente care se strica la o temperatura ridicata si incearca sa iei masa o data la patru ore. Nu combina proteinele si carbohidratii pentru ca absorbtia mancarii sa fie usoara si ca foamea sa nu se instaleze foarte rapid.
Incepe intotdeauna ziua cu micul dejun, indiferent unde te afli. Nu uita ca in calatorii sa optezi pentru mancare usoara, care se digera rapid si nu ingreuneaza digestia. Deci orice ai alege pentru micul tau dejun, evita sa ai masa plina inca de dimineata ci mananca doar strictul necesar.
La pranz, supele nu trebuie sa lipseasca din meniu. Sunt hranitoare, surse sigure de proteine si iti vor asigura energia de care ai nevoie. In plus, se digera imediat si stomacul tau nu va face nici un efort suplimentar pentru a procesa mancarea.
Evita prajelile si opteaza pentru gratar. Friptura pe care o consumi trebuie sa iti asigure energia de care ai nevoie in orice calatorie si nu sa iti scada din cheful si apetitul de distractie pe care il ai. Mai mult, gratarul impreuna cu salata sunt un bun energizant natural, pe care nu il poti refuza.
Apa nu iti va lipsi in nici o secunda. Daca optezi pentru sucurile acidulate, trebuie sa te astepti la o scurtare a zilei tale pentru ca nu vei m