Aproape in fiecare zi aflam ceva nou despre cum sa avem mai mult succes in a scapa de kilogramele in plus. Toate sfaturile pe care le citim in ziare, reviste, pe Internet sau le auzim la televizor ori chiar radio ne pot insa descuraja prin diversitatea lor.
De aceea, cu ajutorul mai multor specialisti, livescience.com a intocmit o lista cu sapte trucuri pentru slabit care chiar functioneaza.
1. Evita siropul de porumb
Din ce in ce mai multe studii incep sa demonstreze o diferenta mare intre zahar si siropul de porumb cu un continut ridicat de fructoza (HFC). Una dintre cercetari, realizate pe sobolani, a aratat ca cei care au consumat bauturi indulcite cu sirop de porumb au castigat mai mult in greutate comparativ cu cei care au baut lichide indulcite cu zahar, chiar si daca numarul de calorii al bauturilor a fost acelasi.
Mai mult, o diferenta clara reiese si din modul in care ambele produse sunt prelucrate de organism. Amandoua sunt facute din fructoza si glucoza, insa, la zahar, aceste doua componente sunt strans legate, astfel ca este nevoie de un efort in plus pentru a fi metabolizate, in timp ce, la siropul de porumb, ele deja sunt separate si sunt absorbite mai usor si mai rapid in corp.
Siropul de porumb nu se gaseste doar in bauturi, ci poate fi principalul ingredient in produsele coapte, multe dintre cereale, conservele din fructe, gemurile.
2. Nu lasa mancarea de tip junk food sa te faca dependent
Hamburgerii, cartofii prajiti, snack-urile, shaorma, toate acestea si multe altele fac parte din mancarea de tip junk food despre care un studiu realizat tot pe sobolani a indicat ca ar putea da dependenta la fel ca si drogurile.
Faptul ca si ingrasa nu mai are nevoie deja de nicio dovada.
Un alt studiu, realizat insa pe oameni, a demonstrat ca acestia se abt
