Ciocolata cu lapte este cel mai bun remediu pentru muschii obositi, dupa o repriza intensa de solicitare fizica, arata un studiu recent.
Aceasta bautura este de preferat celor traditionale, dedicate sportivilor, spun cercetatorii de la Universitatea James Madison, care au prezentat rezultatele unui studiu derulat de ei la o conferinta sustinuta la American College of Sports Medicine conference, in Seattle.
Nu numai ca ii ajuta pe sportivi sa se refaca, dar cacaua cu lapte sarac in grasimi ajuta muschii sa fie chiar mai eficienti la urmatoarul set de exercitii, antrenament sau competitie, relateaza The Telegraph.
In mod normal, pentru a se refacce, sportivii primesc o bautura constand in carbohidrati. Insa combinatia de carbohidrati si proteine care se gaseste deja in cana de ciocolata cu lapte s-a dovedit a avea rezultate mult mai bune.
Daca proteinele si carbohidratii din aceasta bautura refac muschii obositi, proteinele din lapte contribuie la masa musculara, iar fluidele rehidrateaza, aducand si potasiul, calciul si magneziul pierdute prin transpiratie.
Ciocolata cu lapte este cel mai bun remediu pentru muschii obositi, dupa o repriza intensa de solicitare fizica, arata un studiu recent.
Aceasta bautura este de preferat celor traditionale, dedicate sportivilor, spun cercetatorii de la Universitatea James Madison, care au prezentat rezultatele unui studiu derulat de ei la o conferinta sustinuta la American College of Sports Medicine conference, in Seattle.
Nu numai ca ii ajuta pe sportivi sa se refaca, dar cacaua cu lapte sarac in grasimi ajuta muschii sa fie chiar mai eficienti la urmatoarul set de exercitii, antrenament sau competitie, relateaza The Telegraph.
In mod normal, pentru a se refacce, sportivii primesc o bautura constand in carbohidrati. Insa combin