Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Ce alimente te ajuta sa slabesti?

Publicat in Buna Ziua Iasi, sâmbătă 19 iunie 2010 ·

Alimentele potrivite, chiar consumate intr-o cantitate mai mare, nu duc la formarea depozitelor de grasime, ci ajuta la arderea acestora si la diminuarea poftelor, inamicul curelor de slabire.

Self a consultat mai multi experti, intocmind un mic ghid al alimentelor care ar trebui sa se afle in farfurie tot mai des.

Carne de vitaIn special cea de vaca, te ajuta sa scapi de kilogramele in plus. In cadrul unui studiu publicat de American Journal of Clinical Nutrition, femeile care urmau o cura care includea si carne de vita au slabit mai mult decat cele care aveau un meniu insumand acelasi numar de calorii, dar foarte putina carne de vita. In plus, proteinele din carnea de vita ajuta muschii sa isi pastreze volumul in pe durata curei de slabire.

Oua Nu numai ca nu-ti vor face niciun rau, dar te vor ajuta sa slabesti. In cadrul unei cercetari, femeile care urmau o dieta saraca din punct de vedere caloric, dar mancau un ou la micul dejun in fiecare zi, au slabit de doua ori mai mult decar cele care consumau acelasi numar de calorii, dar nu mancau oua. Proteinele din oua sunt satioase, asa ca nevoia unei gustari nu va mai aparea.

Linte Bogata in proteine si fibre solubile, doi nutrienti care stabilizeaza nivelul zaharului din sange, lintea previne dezechilibrele insulinei, care duc la ingrosarea tesutului adipos din zona abdomenului.

Somon Ar trebui sa fie aliatul abdomenului tau, gratie acizilor grasi omega 3, care ajuta la formarea muschilor si la arderea tesutului adipos din zona abdomenului. Cu cat vei avea mai multa masa musculara, cu atat mai multe calorii vei arde in plus.

Mere Fructele-vedeta iti pot tine greutatea in frau, dupa cum a aratat un studiu realizat in SUA. Voluntarii care au consumat un mar inainte de masa au mancat mai putin decat cei care avusesera parte de o alta gus

Articolul in Buna Ziua Iasi >>

Citeste si top 10 stiri de azi

UPDATE - Start superb pentru România la Euro 2024: scor 3-0 cu Ucraina, în faţa a zeci de mii de suporteri tricolori. Edi Iordănescu a fost recompensat cu o victorie la o zi după ce a împlinit 46 de ani - VIDEO

News.ro acum 15 minute
Naţionala României a început cu o victorie categorică parcursul la Campionatul European din Germania, scor 3-0 cu Ucraina, la Munchen, în grupa E. Victoria vine la o zii după ce selecţionerul Edward Iordănescu a împlinit 46 de ani. Tricolorii au fos

Explozie la o bază militară dintr-o țară NATO, unde sunt instruiți ucraineni. Nouă soldați au fost răniți

Ziare.com acum o ora
Nouă soldaţi au fost răniţi într-o explozie care s-a produs luni, 17 iunie, într-o bază militară cehă folosită pentru antrenarea trupelor ucrainene, au anunţat armata şi surse medicale, potrivit The Guardian. Doi soldaţi care au răni de gravitate me

Nicolae Ciucă spune că miercuri coaliţia stabileşte data alegerilor prezidenţiale: Analiza trebuie să aibă loc în interiorul coaliţiei

News.ro acum 5 ore
Preşedintele PNL, Nicolae Ciucă spune că miercuri coaliţia stabileşte data alegerilor prezidenţiale, el arătând că urmează să aibă loc o analiză trebuie în interiorul coaliţiei. Preşedintele PNL a fost întrebat la Senat despre data alegerilor prezid

Oficial! Chestorul Mihai Rus, șeful IPJ Cluj, reținut de DNA

Ziua Constanta acum 21 minute
Procurorii din cadrul Direcției Naționale Anticorupție – Serviciul Teritorial Cluj au dispus efectuarea urmăririi penale și reținerea pentru 24 de ore, începând de astăzi, 17 iunie 2024, a lui RUS MIHAI, chestor de poliție și șef al Inspectoratului

Zeci de trenuri de călători, deviate mai multe săptămâni. Zonele în care au loc lucrări pe calea ferată

Ziare.com acum 52 minute
Continuarea lucrărilor de reînnoire a infrastructurii feroviare în România creează mari probleme pe anumite rute, iar CFR anunţă călătorii care le folosesc să se pregătească pentru perturbări în mersul trenurilor. Compania Națională de Căi Ferate a

Posibile trucări la licitaţiile pentru servicii de citire a contoarelor de energie electrică

Mediafax acum 5 ore
Autoritatea de concurenţă are indicii că firmele Andrem Strategy S.R.L. şi Electro Strategy S.R.L şi-ar fi coordonat politicile comerciale astfel încât să îşi împartă lucrările în cadrul procedurilor de achiziţie publică organizate de entităţi contr

UPDATE - Iaşi: Un autocar cu 55 de persoane şi două maşini în care se aflau şapte persoane, accident la Podu Iloaiei / Plan Roşu de Intervenţie / Se verifică starea tuturor celor implicaţi

News.ro acum 8 ore
Autorităţile din Iaşi au activat, luni, Planul Roşu de Intervenţie după ce un autocar cu 55 de persoane şi două maşini s-au ciocnit la Podu Iloaiei. UPDATE: ”În accidentul rutier au fost implicate un autocar (53 pasageri şi 2 soferi) şi 2 autoturism

Război în Gaza, ziua 254. Benjamin Netanyahu desființează cabinetul de război israelian

Press Alert acum 5 ore
Premierul israelian Benjamin Netanyahu a desființat cabinetul de război al țării, a declarat un oficial israelian pentru CNN. Decizia lui Netanyahu vine după ce liderul opoziției, Benny Gantz, și-a anunțat săptămâna trecută retragerea din acest orga

Putin se va întâlni cu Kim Jong-un în Coreea de Nord. Este prima vizită pe care o face la Phenian după mai bine de 20 de ani

News.ro acum o ora
Vladimir Putin va fi în Coreea de Nord marţi şi miercuri, a anunţat luni Kremlinul, aceasta fiind prima vizită a liderului rus în această ţară după mai bine de 20 de ani, ceea ce scoate în evidenţă apropierea tot mai pronunţată între Moscova şi Phen

Vreme capricioasă în următoarele două săptămâni. Cum arată prognoza meteo actualizată

Ziare.com acum 2 ore
Administrația Națională de Meteorologie a actualizat luni, 17 iunie, prognoza pentru următoarele două săptămâni, până la 1 iulie. Vremea va continua să fie caniculară în toate regiunile ţării, cu valori termice ce se vor apropia chiar şi de 38 de gr

Vremea

București
acum

33°
lun.

20°/33°
mar.

21°/33°
mie.

21°/36°
joi

23°/39°
Iasi
acum

28°
lun.

17°/28°
mar.

17°/29°
mie.

19°/32°
joi

20°/30°
Constanta
acum

28°
lun.

20°/28°
mar.

21°/25°
mie.

20°/25°
joi

20°/27°
Cluj-Napoca
acum

27°
lun.

15°/27°
mar.

16°/27°
mie.

17°/30°
joi

21°/29°
Timisoara
acum

30°
lun.

17°/30°
mar.

18°/33°
mie.

20°/36°
joi

21°/36°