Larisc sunt persoanele cu boli de rinichi, ale tiroidei sau cele care au deficit de fier ori de vitamina B12. Femeile cu menstruaţia abundentă şi copiii în creştere sunt şi ei expuşi.
Anemia poate fi depistată în urma analizelor de rutină pe care ar trebui să le faceţi o dată pe an. O hemogramă completă poate indica dacă aveţi anemie, iar tratamentul se recomandă în funcţie de cauza afecţiunii. Valorile normale ale hemoglobinei sunt între 12 şi 16 grame pe litru la femei şi între 13 şi 18 grame la bărbaţi. În cazurile mai puţin complicate, dieta ajută la fel de mult ca tratamentul.
Consumaţi carne de vită şi ouă
Alimentaţia bogată în fier vă poate pune din nou pe picioare. „Cei care au deficit de fier trebuie să consume carne roşie, în special de vită, şi ouă. Cantitatea se recomandă în funcţie de greutate, sex, iar în cazul femeilor, de cât de abundentă este menstruaţia", explică medicul de familie Remus Lupu. Din meniu nu trebuie să lipsească nici ficatul sau spanacul. „Ficatul are mult colesterol, aşa că trebuie consumat cu atenţie. Dacă e administrat prin medicamente, fierul este iritant gastric, greu de tolerat şi de absorbit de către organism", adaugă Eduard Adamescu, medic nutriţionist la Cabinetul Moşilor din Bucureşti.
Cofeina şi alăptatul sărăcesc organismul de fier
Una dintre cauzele frecvente ale anemiei este lipsa de fier. Măduva osoasă are nevoie de fier ca să producă hemoglobină, o componentă a celulei roşii care transportă oxigenul către organe. Dieta săracă în fier, menstruaţia, transfuziile frecvente de sânge, băuturile cu cofeină, sarcina sau alăptatul pot cauza deficit de fier. Anemia poate apărea în urma unor sângerări, precum hemoragiile digestive, hemoragii prin urină sau scaun. „În cazul hemoragiilor, cum sunt cele digestive sau cele prin urină sau scaun, trebuie oprite pierderile de sânge şi apoi a
