Credeai ca, in sfarsit, vei avea parte de o zi linistita acasa, insa un telefon iti da de veste ca ziua e departe de a fi una relaxanta. O lucrare de terminat urgent, o intalnire de pregatit, orice numai o zi linistita nu.
Tragi aer in piept si incerci sa te montezi. Stresata cum esti, incepe sa te chinuie si stomacul - intentionai sa iti pregatesti o salata, insa acum nu mai e timp. Ce e de facut? Stresul iti face gaura in stomac, simti nevoia sa rontai ceva.
Pentru astfel de urgente, cand stresul e la cote mari, exista gustarile de urgenta, in stare sa te calmeze fara a aparea ulterior regretele. Delish a alcatuit o lista a posibilelor alimente la care poti apela cand foamea iti da tarcoale, dar tot ce nu ai nevoie este o durere de stomac.
Portocale Un studiu publicat in jurnalul Psychopharmacology a aratat ca Vitamina C reduce stresul si-ti readuce tensiunea si nivelul cortizolului la cote normale, in situatii-limita. In plus, cum situatiile tensionate tind sa-ti slabeasca sistemul imunitar, un strop de Vitamina C nu poate sa-ti faca decat bine.
Cartofi dulci Pentru ca iti satisfac urgent nevoia de carbohidrati si dulce, care apare inevitabil in momente stresante, cartofii dulci reprezinta alegerea excelenta. Bogati in beta-caroten si alte vitamine, cartofii dulci contin si fibra care ajuta organismul sa proceseze carbohidratii incet, astfel inca sa nu-ti streseze stomacul si sa te tina satula mai multa vreme. Daca ii ai prin frigider gata facuti sau ai timp cateva minute sa le acorzi, sunt cea mai buna alegere.
Caise Indiferent ca sunt proaspete sau uscate, caisele, bogate in magneziu, lupta cu stresul si iti relaxeaza muschii. Tine-le pe birou si bucura-te de efectul lor.
Nuci sau arahide In timp ce primele contin Vitamina B si E, care iti ajuta sistemul imunitar, cele din urma iti coboara tensi
