Daca incerci sa slabesti, trebuie sa ai in vedere ca in aceasta perioada esential este sa consumi proteine si fibre, care cer mai multa energie organismului pentru a fi digerate.
Buzzle.com a alacatuit o lista a alimentelor care te ajuta sa arzi grasimile, in realitate cele care nu fac decat sa dea avant metabolismului.
Laptele Cercetarile au aratat ca cei care incearca sa slabeasca si beau frecvent lapte pierd de doua ori ami multa greutate decat cei care uita sa-l consume. Calciul continut de lapte este o sursa complexa de carbohidrati, iar acestia consuma energie cand sunt metabolizati. Un alt motiv pentru care laptele grabeste metabolismul este acela ca tine nivelul insulinei constant.
Fructe bogate in Vitamina C In aceasta categorie intra lamaile, portocalele si grepfrutul. Despre Vitamina C se spune ca dilueaza grasimile si reducere acumularea acestora in organism.
Cereale integrale Bogate in fibre si carbohidrati complecsi, cerealele integrale se digera greu, fiind necesara mai multa energie, ceea ce face ca grasimile sa se topeasca.
Uleiul de masline In loc sa folosesti ulei de floarea-soarelui sau alte tipuri de ulei, alege-l pe cel de masline datorita grasimilor monosaturate, benefice organismului. Te va ajuta sa tii colesterolul sub control.
Alte alimente care iti accelereaza metabolismul, ajutandu-te sa arzi grasimile, sunt fasolea, portocalele, carnea de pui, somonul, ardeii grasi, pepenele, ridichile, caisele, castravetii, salata, nectarinele, ananasul, prnele, spanacul, rosiile, varza, conopida, morcovii, merele, piersicile, perele, murele si dovleceii.
Daca incerci sa slabesti, trebuie sa ai in vedere ca in aceasta perioada esential este sa consumi proteine si fibre, care cer mai multa energie organismului pentru a fi digerate.
Buzzle.com a alacatuit o list
