Tehnica eliberării emoţionale, fitnessul mental şi hidroterapia sunt metode prin care se pot elimina sentimentele negative. 52 la sută din români consideră stresul cea mai mare problemă de sănătate, proporţia europeană fiind de doar 33 la sută, potrivit unui studiu recent.

Inevitabil, stresul face parte din viaţa fiecărei persoane şi, până la un anumit nivel, el are o influenţă pozitivă. Din păcate, stresul devine o problemă în momentul în care constituie un obstacol în calea realizării activităţilor zilnice. În primă instanţă, acesta îşi face simţită prezenţa prin stări frecvente de oboseală, durere de cap, apetit necontrolat, scăderea imunităţii şi prin insomnii.

Citiţi şi:

Care sunt cele mai stresante meserii

Cum se aplică testele de stres băncilor din Uniunea Europeană

Insomniile fură ani din viaţă

Medicii spun că, în acest stadiu, stresul poate fi gestionat cu rezultate bune şi fără prea mult efort. Cu toate acestea, cele mai multe persoane aşteaptă ca lucrurile să se rezolve de la sine şi nu iau nicio măsură concretă. Prin urmare, lipsa de acţiune va duce, în timp, la diverse probleme de sănătate. Medicii susţin că 80 la sută din boli apar pe fondul stresului. Sindromul de intestin iritabil, gastrita, ulcerul, depresia, hipertensiunea arterială şi atacurile de panică sunt doar câteva dintre problemele de sănătate care au drept cauză principală stresul cronic.

Emoţiile negative, principala cauză

Deoarece stresul apare din cauza acumulării de emoţii negative, exerciţiile mentale sunt indispensabile pentru eliminarea lui. Acest lucru se poate face cu ajutorul fitnessului emoţional, o metodă care, de câţiva ani, se practică şi în România şi care constă în exersarea „muşchilor" mentali prin repetarea unor expresii pozitive. Fitnessul emoţional ajută la controlarea emoţiilor negative pe termen lung, însă cu condiţia ca