Alegeţi planul alimentar potrivit în funcţie de principalele riscuri la care sunteţi expus din pricina grupei sanguine.
O dietă care ţine cont de grupa de sânge are beneficii multiple pentru organism, spune doctorul american Peter D'Adamo, autorul cărţilor „Mănâncă sănătos în funcţie de grupa de sânge" şi „Găteşte corect pentru grupa de sânge".
„Cei mai mulţi pacienţi simt rezultatele dietei după doar două săptămâni, când încep să aibă mai multă energie, pierd în greutate şi nu mai au probleme digestive. Chiar şi cei care suferă de boli cronice, precum astm, dureri de cap sau arsuri la stomac se simt mai bine", spune D'Adamo.
Iată recomandările lui D'Adamo pentru o dietă sănătoasă în concordanţă cu propriul corp.
Grupa 0 - în primul rând proteine
Grupa de sânge 0 este cea mai comună. Dieta Atktins şi alte diete bogate în proteine sunt indicate pentru aceşti oameni. Ei pot să mănânce orice fel de carne, mai puţin porc, orice fel de fructe şi legume, cu excepţia cartofilor, portocalelor şi mandarinelor, şi trebuie să evite lactatele, porumbul, nucile, grâul şi germenii de grâu. Cei cu grupa de sânge 0 trebuie să fie atenţi la boli precum ulcerul sau hipotiroidismul şi la problemele cu ficatul. Ei trebuie să facă exerciţii fizice de mare intensitate, precum aerobicul, să alerge sau să ridice greutăţi la sală.
Grupa A - puţine grăsimi, mulţi carbohidraţi
Fructe şi legume, nuci şi fructe de mare sunt câteva dintre alimentele sănătoase pentru cei cu grupa de sânge A. Carnea şi produsele de origine animală, cum ar fi ouăle şi produsele lactate, ar trebui limitate sau evitate. Dintre fructe, portocalele, bananele, mangol, roşiile, papaya şi grâul ar trebui să fie, de asemenea, evitate. O dietă săracă în grăsimi, cu un aport ridicat de carbohidraţi este cea mai indicată pentru oamenii care au grupa A. Ei au de obicei probleme cu si
