Toamna, apariţia oboselii, insomniei, migrenelor şi dificultăţii de concentrare, simptome aparent fără o cauză anume, sunt atribuite asteniei. Tratamentele naturale combat eficient astenia, fără efecte adverse.

Cele mai cunoscute şi folosite tratamente în caz de astenie sunt sunătoarea şi valeriana. Sunătoarea combate oboseala şi stările depresive şi reglează somnul. Se poate folosi sub formă de infuzie obţinută dintr-o linguriţă de plantă la 250 ml de apă clocotită. Zilnic, se beau câte una-două ceşti de infuzie de sunătoare.

Poţi să apelezi şi la tinctura din sunătoare, din care este indicat să iei câte zece picături de două-trei ori pe zi. Deşi nu dă dependenţă, sunătoarea prezintă un alt inconvenient: administrată pe termen lung, poate duce la senzaţia de uscăciune a gurii, oboseală, ameţeli, dureri de cap, disconfort gastric şi la nevralgii.

Valeriana are efect calmant

Valeriana are acţiune sedativă, anxiolitică şi antidepresivă şi este întrebuinţată pentru atenuarea stării de hiperexcitabilitate nervoasă şi pentru combaterea insomniei.

Se poate folosi sub formă de tinctură. În caz de insomnie, sunt indicate câte 15-20 de picături, diluate în 50 ml de apă, care se iau cu o jumătate de oră înainte de culcare.

Pentru efectul calmant, se pot lua câte zece picături, de trei ori pe zi, diluate în 50 ml de apă. Valeriana se poate administra şi sub formă de capsule, câte una de două-patru ori pe zi. În cazul tulburărilor de somn, se ia o capsulă cu 30-60 de minute înainte de culcare.

Rozmarinul combate oboseala

Contra asteniei şi stării de slăbiciune asociată, îţi poţi prepara singur o tinctură din 10-15 linguri de rozmarin, dintr-un pahar de alcool rafinat şi unul de apă. Amestecul se lasă la macerat zece zile. Se ia câte o linguriţă de tinctură de trei-patru ori pe zi, înainte de masă.

Produsele stupului sunt