Stiai ca afectiunile cardiovasculare ucid mai multe femei de peste 25 de ani decat toate tipurile de cancer la un loc? Sau ca femeile tinere care au atacuri de cord sunt de doua ori mai predispuse sa moara din cauza acestora decat barbatii?
Bolile de inima sunt deseori neglijate, iar acest lucru nu face decat sa le agraveze. Ele sunt insa atat de periculoase incat oamenii ar trebui sa fie constienti ca straduinta de a preveni aparitia lor merita efortul. Pentru a afla cat mai multe despre cum poti sa faci acest lucru, womenshealthmag.com a cerut parerea unor specialisti americani.
Iata ce poti face pentru a te feri de ele:
1. Sa faci exercitii fizice regulat
Miscarea are nenumarate beneficii pentru organism. Daca ai cateva kilograme in plus, si mai ales in zona abdominala (mai multe studii au relevat faptul ca grasimea din aceasta zona este diferita din punct de vedere metabolic si este mai periculoasa decat cea din alte parti ale corpului), este absolut necesar sa incepi sa faci exercitii fizice in mod regulat. Nu numai ca vei mai slabi, ceea ce va ajuta fiecare organ al corpului sa indeplineasca functiile mai usor, dar inima va deveni mai puternica, iar vasele de sange mai flexibile, facand ca sangele sa circule mai usor.
De asemenea, este important sa incepi sa faci si niste schimbari in alimentatie; mici, dar pentru toata viata, care sa presupuna o hrana cat mai variata si cat mai naturala.
2. Sa iti verifici periodic colesterolul
Tendinta unei largi categorii de oameni este sa nu faca niste verificari medicale periodic. Acestea sunt insa extrem de importante deoarece te pot ajuta atunci cand afectiunile pot fi mentinute mai usor sub control.
De aceea, este esential pentru sanatatea ta sa mergi la medic si sa iti faci macar testele uzuale din cand in cand, printre aceste