Cel mai bun lucru pe care il poti face pentru pielea ta este sa ai grija de corpul tau in general, iar asta inseamna sa te orientezi catre alimente care contin cat mai multa vitamina C. Multe creme contin vitamina C, insa cel mai bine ar fi sa incerci sa o asimilezi din alimente naturale si proaspete.
Poti incepe prin a consuma fructe bogate in vitamina C, mai ales ca acestea, in general, sunt bogate in antioxidanti. Fructele trebuie sa faca parte din dieta ta zilnica, te sfatuieste eHow. De exemplu, in loc sa te indrepti catre gustari sarate, alege cateva fructe, printre care se pot regasi lamaile, portocalele, kiwi, grapefruitul, nectarinele, caisele sau mango.
De asemenea, iti poti indrepta atentia si catre legume bogate in vitamina C. Chiar daca nu sunt la fel de bune precum fructele, si legumele contin vitamina C. Printre legumele care trebuie sa se regaseasca in dieta ta se numara si broccoli, varza, rosiile si sparanghelul.
Fa aceste lucruri zilnic, pentru o piele perfecta
O alta sursa buna de vitamina C este reprezentata de ierburi si mirodenii. Poti incerca oregano, piper, busuioc, usturoi, fenicul si patrunjel.
Si dupa ce toate acestea au fost incluse in dieta ta, iti poti indrepta atentia si catre cremele care contin vitamina C.
Cel mai bun lucru pe care il poti face pentru pielea ta este sa ai grija de corpul tau in general, iar asta inseamna sa te orientezi catre alimente care contin cat mai multa vitamina C. Multe creme contin vitamina C, insa cel mai bine ar fi sa incerci sa o asimilezi din alimente naturale si proaspete.
Poti incepe prin a consuma fructe bogate in vitamina C, mai ales ca acestea, in general, sunt bogate in antioxidanti. Fructele trebuie sa faca parte din dieta ta zilnica, te sfatuieste eHow. De exemplu, in loc sa te indrepti catre gustari sarate,