E greu sa faci schimbari majore, mai ales daca ai ajuns la o anumita varsta si ai senzatia ca tabieturile tale sunt de o viata. Energia si timpul pe care le-ai sacrifica pentru a face schimbari majore in viata - cum ar fi sa slabesti sau cine stie ce alt tel suprem - sunt uneori mai mult decat esti dispus sa faci, daca e vorba sa fii sincer cu tine.
Ce ar fi atunci de facut, daca nu esti dispus sa renunti la stilul tau de viata, dar pentru acelasi rezultat: o sanatate mai buna si o viata mai lunga? Mai exista o abordare, cea a pasilor marunti, aparent neinsemnati, dar care conteaza.
Cum ar fi sa bei lapte dimineata, chiar turnat peste ceareale, pentru un plus de vitamine, sau sa tii furculita in mana pe care nu o folosesti cel mai des - dreapta, in cazul stangacilor. Schimbari atat de mici pot face diferenta in timp, conform specialistilor citati de Men's Health.
Arta intr-o farfurie Un studiu care s-a intins pe o perioada de 14 ani a aratat ca barbatii care aveau grija sa aiba in farfurie si fructe si legume in toate culorile prezentau un risc cu 70% mai mic de a se alege cu cancer al tractului digestiv. Cum se traduce rezultatul acestui studiu? Nicio masa fara fructe si legume. Si nu, cartofii prajiti nu intra la socoteala!
Spalatul pe dinti fara apa Aceasta tehnica te ajuta sa ai cu 60% mai putin tartru si reduce la jumatate riscul de a te alege cu gingii sangerande. Foloseste o periuta moale, uscata si, bineinteles, pasta de dinti.
Niciodata nu sari peste micul dejun Un studiu realizat pe mai bine de 2.000 de subiecti a aratat ca cei care au pierdut cele mai multe kilograme si au reusit sa se mentina asa in urmatorii 5 ani, cat a durat studiul, erau cei cei care luau micul dejun 7 zile din 7.
Sucul de rosii - arma secreta Pentru a-ti micsora riscul de cancer de prostata, alege, macar de doua ori
