Incerci sa mananci mai dietetic si sa faci exercitii fizice dar nu scapi de kilogramele in plus? Un studiu sugereaza ca somnul insuficient ar putea afecta eficienta dietelor de slabit si ca persoanele care dorm mai mult slabesc mai repede.
Un studiu al Universitatii din Chicago a aratat ca cei care tineau dieta si au dormit 8,5 ore au pierdut mai mult cu 55% din grasimea corporala decat cei care au dormit 5,5 ore.
"Lipsa somnului poate compromite eficienta dietelor tipice de slabit", au concluzionat autorii studiului publicat luni in Analele Medicinei Interne, potrivit CNN.
Faptul ca nu dormim destul poate afecta hormonul numit ghrelina, cunoscut pentru faptul ca afecteaza apetitul si greutatea. O crestere a nivelului acestui hormon a fost legata de senzatia de foame.
Cei care au dormit mai putin pe parcursul studiului s-au simtit mai infometati decat persoanele care au dormit in medie opt ore pe noapte.
Incerci sa mananci mai dietetic si sa faci exercitii fizice dar nu scapi de kilogramele in plus? Un studiu sugereaza ca somnul insuficient ar putea afecta eficienta dietelor de slabit si ca persoanele care dorm mai mult slabesc mai repede.
Un studiu al Universitatii din Chicago a aratat ca cei care tineau dieta si au dormit 8,5 ore au pierdut mai mult cu 55% din grasimea corporala decat cei care au dormit 5,5 ore.
"Lipsa somnului poate compromite eficienta dietelor tipice de slabit", au concluzionat autorii studiului publicat luni in Analele Medicinei Interne, potrivit CNN.
Faptul ca nu dormim destul poate afecta hormonul numit ghrelina, cunoscut pentru faptul ca afecteaza apetitul si greutatea. O crestere a nivelului acestui hormon a fost legata de senzatia de foame.
Cei care au dormit mai putin pe parcursul studiului s-au simtit mai infometati decat per
