Te-ai saturat de diete complicate si cu reguli greu de urmat? Incearca aceste sapte sfaturi foarte simple pentru o dieta mai sanatoasa.
Evita siropul de porumb - Din ce in ce mai multe studii arata ca siropul de porumb este mai daunator pentru sanatatea ta decat zaharul obisnuit, potrivit site-ului FitPerez.
Evita junk-food-ul - Poate da dependenta. Studiile arata ca junk-food-ul afecteaza creierul in acelasi mod ca si drogurile.
Structureaza mesele si gustarile - Daca astepti prea mult intre mese s-ar putea sa mananci mai mult in momentul in care te hotarasti sa stai la masa.
Mananca un mic dejun sanatos - Preferabil unul cu proteine si fibre pentru a da senzatia de satietate pentru mai mult timp.
Alege alimente proaspete/crude - Cu cat alimentele sunt mai aproape de starea lor naturala, cu atat corpul tau le va procesa mai bine.
Mananca intr-un mediu sanatos - In alte cuvinte, nu merge intr-un restaurant care are prea multe feluri de mancare nesanatoasa, alege restaurante unde iti va fi usor sa comanzi alimente bune pentru tine.
Bucura-te de mancare - Mananca incet si savureaz-o. Daca mananci prea repede nu iti vei da seama cand esti satul.
Te-ai saturat de diete complicate si cu reguli greu de urmat? Incearca aceste sapte sfaturi foarte simple pentru o dieta mai sanatoasa.
Evita siropul de porumb - Din ce in ce mai multe studii arata ca siropul de porumb este mai daunator pentru sanatatea ta decat zaharul obisnuit, potrivit site-ului FitPerez.
Evita junk-food-ul - Poate da dependenta. Studiile arata ca junk-food-ul afecteaza creierul in acelasi mod ca si drogurile.
Structureaza mesele si gustarile - Daca astepti prea mult intre mese s-ar putea sa mananci mai mult in momentul in care te hotarasti sa stai la masa.
Mananca un mi