Daca va simtiti stresat, extenuat si fara energie intr-o lume tot mai rapida, exista solutii pentru a va mentine sanatatea creierului, un organ foarte important al corpului nostru.

Creierul nu este un aparat. Este un organ care se innoieste permanent si ale carui secrete le cunoastem prea putin, dupa cum se mentioneaza intr-un articol al Huffington Post.

Trebuie sa stim mai intai cum functioneaza creierul uman. Putem vedea cum ne cresc unghiile, cum ne creste parul, insa cum ramane cu creierul? In timpul somnului, el se regenereaza.

Odihna este foarte importanta pentru ca activitatea noastra cerebrala sa fie la parametri optimi. Unii spun ca nu au timp de odihna, insa altii simt nevoia unei deconectari pentru a se reface.

Iata cateva sfaturi simple care va vor ajuta in aceasta privinta:

- Faceti 20-30 de minute de miscare in fiecare zi. Astfel, se vor dezvolta noi celule cerebrale.

- Odinhiti-va bine, caci, astfel, veti evita si problemele de inima, atacul cerebral si infectiile. Ca si mancarea, odihna este necesara pentru ca oamenii sa poata supravietui.

- Iesiti in natura. Astfel de plimbari ne imbunatatesc starea generala, cresc imunitatea si cantitatea de vitamina D din organism. Iesind in natura, creierul va capta unele informatii in mod inconstient si veti putea lua decizii mai bune.

- Dezvoltati-va creativitatea. Puteti adauga idei si experiente noi la cele pe care le aveti. Puteti citi carti pentru copii sau chiar sa incercati noi feluri de mancare, de exemplu, unele din Asia.

- Folositi-va ceasul biologic. Pentru creier este important daca ne trezim la o ora necorespunzatoare. Memoria pe termen scurt este activa dimineata, iar cea pe termen lung - seara. Multi oameni sunt creativi dimineata.

- Atentie la concentrare. Trebuie sa faceti un si