Ouale, pestele si carnea rosie sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza regimul francez Dukan, care promite sa va aduca la greutatea dorita, fara eforturi sau privari majore.
Pasii acestei diete renumite, prin care francezii se lauda ca slabesc 10 kilograme in 3 luni de zile, fara sa tina post negru, sunt prezentati in publicatia onlineMaxiSciences.
Faza de atac
Se poate incepe cu o pierdere rapida in greutate si dureaza 3-10 zile, in functie de gradul de supraponderabilitate. In aceasta perioada este permis doar consumul de alimente bogate in proteine: peste, carne, oua, fara produse lactate.
Faza alternativa
Legumele sunt reintroduse trepta, si se adopta un regim ciclic, astfel: 3 zile de proteine pure, 3 zile de proteine plus legume. Aceasta rata este apoi majorata la 5 zile. Aceasta faza dureaza pana la atingerea greutatii dorite.
Faza de consolidare
Pentru a evita luarea in greutate, imediat dupa cura de slabire, rezultatul trebuie intarit prin adoptarea unui nou program: proteinele si legumele sunt alimente de baza iar alte alimente sunt reintroduse treptat.
Faza de stabilizare
In final, trebuie sa ajungeti la o dieta normala, echilibrata, pastrand o zi pentru consumul numai de proteine pure, o data pe saptamana, de obicei joia, concomitent cu consumul a 3 linguri de tarate de ovaz pe zi.
Ouale, pestele si carnea rosie sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza regimul francez Dukan, care promite sa va aduca la greutatea dorita, fara eforturi sau privari majore.
Pasii acestei diete renumite, prin care francezii se lauda ca slabesc 10 kilograme in 3 luni de zile, fara sa tina post negru, sunt prezentati in publicatia onlineMaxiSciences.
Faza de atac
Se poate incepe cu o pierdere rapida in
