In timp ce nu toate bolile de ochi pot fi prevenite, exista totusi masuri pe care le poti lua pentru a reduce riscul de a-ti pierde vederea si pentru a-ti imbunatati sanatatea ochilor. De asemenea, un rol important in evitarea afectiunilor oculare grave, si chiar a orbirii, il au examinarile oftalmologice facute in mod regulat, mai ales in etapa varstei mijlocii.
Conform Sheknows.com, iata ce poti face pentru a avea mai multe sanse de a-ti pastra vederea buna pe parcursul anilor.
1. Poarta ochelari de soare
Ochelarii de soare care blocheaza razele ultraviolete in proportie de 100% pot intarzia dezvoltarea cataractei deoarece protejeaza ochii de lumina directa a soarelui, ce poate deteriora retina. In plus, acestia protejeaza pielea delicata a pleoapelor si reduc riscul de a face riduri si chiar pe acela al cancerului de piele in jurul ochilor. De aceea nu ar trebui considerati un moft.
2. Nu fuma
Fumul de tigara este legat direct de multe probleme de sanatate, printre care se numara si degenerescenta maculara (afecteaza vederea centrala). Mai multe studii au aratat ca fumatorii si fostii fumatori sunt mai expusi riscului de a avea aceasta afectiune, comparativ cu cei care nu au fumat niciodata. Totodata, fumatorii au un risc mai mare de a dezvolta cataracta.
3. Mananca adecvat
Deficientele de vitamine si minerale pot afecta functionarea retinei. Este destul de cunoscut faptul ca morcovii sunt buni pentru vedere, insa si alte legume sunt importante in acest sens, in special cele cu frunze verzi. Cercetarile au aratat ca cei care aveau o alimentatie bogata in vitaminele C si E, in zinc, luteina si acizi grasi omega-3 aveau un risc mai mic de a fi diagnosticati cu degenerescenta maculara timpuriu si intr-un stadiu avansat.
4. Mergi la o examinare oftalmologica
Chiar d
