Lehamitea de luni dimineaţă, senzaţia că ziua de lucru nu se mai termină, nevoia de a ridica tonul şi sentimentul că a apuca pe cineva de ciuf îţi va lua tone de greutate de pe umeri sunt, oricât de ciudat ar părea, stări care vin „la pachet” cu anii în care trăim. Ele apar şi dispar şi, între aceste episoade, avem impresia că suntem oameni, familişti şi profesionişti normali. Există însă o serie de manifestări mai puţin evidente ale stresului. Semne că nu trecem, pur şi simplu, printr-o perioadă mai grea, ci că ne confruntăm cu stres cronic. Asta înseamnă un asalt constant, zilnic, din partea hormonilor de stres. Iar dacă vă regăsiţi în măcar unul dintre simptomele prezentate mai jos, luaţi aminte la sfatul doctorului Stevan E. Hobfoll, preşedintele catedrei de ştiinţe ale comportamentului la centrul medical Rush University: luaţi-vă o pauză de o oră în fiecare zi, faceţi o plimbare şi închideţi-vă telefonul mobil.

DURERI DE CAP ÎN WEEK-END

În absenţa dozei zilnice de stres pot apărea migrenele. Zilele din care lipseşte agitaţia obişnuită sunt resimţite ca o anomalie şi au cam acelaşi efect cu tentativa de a renunţa brusc la cafea sau la alt excitant. Sfatul specialistului: menţineţi, pe cât posibil, programul de somn şi de alimentaţie din timpul săptămânii.

CRAMPE AB(D)OMINA(BI)LE

În cazul femeilor, s-a dovedit că stresul predispune la cumplite crampe menstruale. Mai precis, neplăcutele dureri sunt cu 100% mai frecvente în cazul doamnelor şi domnişoarelor cu o viaţă profesională acaparatoare. O spun (cu dovezi) cercetători de la Universitatea Harvard. Motivul: un dezechilibru hormonal indus de stres. O posibilă soluţie: exerciţiile fizice, care diminuează şi stresul, şi crampele aferente.

FĂLCI DUREROASE

Poate suna ciudat, dar astfel de dureri pot fi provocate de scrâşnetul dinţilor – fenomen des întâlnit în